Ajutor! Greutatea mea stagnează!
• de Camille, dietetician Dietbon •
Buna ziua ,
După câteva săptămâni de program de slăbire, pare destul de legitim să vezi o stagnare a greutății pe o perioadă mai mult sau mai puțin lungă.
Considerăm că greutatea stagnează atunci când pierdem mai puțin de 500 g pe săptămână.
Un nivel de stagnare se poate datora a 3 criterii esențiale:
1. Monitorizare mai puțin scrupuloasă a programului de slăbire.
2. O oboseală a vaselor de slăbit care se instalează.
3. A ajuns o greutate de „platou”.
Amintirea greutății
Răsucirile creierului și interacțiunea acestuia cu celulele noastre rămân parțial cunoscute. Cercetările progresează și se pare că organismul nostru dezvoltă un fel de „memorie a greutății”. Deci diferitele greutăți pe care le-ați păstrat suficient de mult sunt înregistrate ca greutăți stabile pentru care corpul „se simte bine”.
Monitorizare mai puțin scrupuloasă a programului de slăbire.
Încetul cu încetul ai câștigat încredere în programul tău, este posibil să fi pierdut deja câteva kilograme și îți permiți din ce în ce mai des un mic decalaj, încă 1 fruct pe parcursul zilei, o baghetă deschisă la ieșirea de la brutărie, câteva dulciuri, ... atâtea calorii acumulate, care pot fi suficiente pentru a încetini sau chiar a opri pierderea în greutate.
O oboseală a vaselor de slăbit care se instalează.
De-a lungul săptămânilor, corpul tău se obișnuiește uneori cu această nouă dietă până când intră în modul „economii”. De partea ta, s-ar putea să începi să te plictisești de această nouă dietă, de aceste porții controlate, de această gătit gata pregătită.
A ajuns o greutate de „platou”.
Răsucirile creierului și interacțiunea acestuia cu celulele noastre rămân parțial cunoscute. Cercetările progresează și se pare că organismul nostru dezvoltă un fel de „memorie a greutății”.