Ajutor împotriva sforăitului •
Sforaitul poate distruge căsătoriile, vă poate îmbolnăvi și chiar duce la moarte. Ce este dăunător și care terapii oferă ajutor rapid.
Nimeni nu vorbește despre asta, mulți o fac: sforăitul. Chiar și la copii, sforăitul tulbură comportamentul. Și pentru partenerii de viață, zăngănitul și tăierea devin tovarăși enervanți ai nopții. Potrivit unui studiu al British Lung Foundation, oamenii pot dormi cu 1,5 ore mai puțin când partenerul lor sforăie.
În majoritatea cazurilor, sforăitul este enervant pentru persoana de lângă tine, dar inofensiv pentru persoana în cauză și crește odată cu vârsta. În special bărbații sunt afectați mai des decât femeile. Aproximativ o treime dintre femei și mai mult de jumătate dintre bărbați din cei peste 50 de ani sforăie. Motivul: Odată cu vârsta, oamenii, în special bărbații, se îngrașă. Kilogramele în plus încurajează sforăitul, deoarece există mai mult țesut gras în gât. Acest efect este întărit de mușchii gâtului mai slabi și de influențele externe, cum ar fi alcoolul, nicotina sau o poziție nefavorabilă de somn.
Cum apare zgomotul atunci când sforăie?
Zgomotul atunci când sforăie apare deoarece mușchii din zona urechii, nasului și gâtului se relaxează în timpul somnului. Mai ales palatul moale, uvula, pereții laterali ai faringelui, baza limbii și epiglota flutură în vântul aerului inhalat. În plus, mușchii slabi îngustează căile respiratorii, iar aerul pe care îl respiri trebuie aspirat mai mult. Cu cât presiunea este mai puternică, cu atât este mai puternic și mai puternic zgomotul. Cel mai puternic sforăitor din lume îl face în conformitate cu Cartea Recordurilor Guinness noaptea chiar la un impresionant 93 de decibeli. Aceasta corespunde nivelului de zgomot al camioanelor care trec pe autostradă sau cu un ciocan!
Sforăitul este periculos?
În majoritatea cazurilor, sforăitul este inofensiv. Cu toate acestea, pentru fiecare a zecea persoană afectată, există o problemă serioasă - sindromul de apnee în somn, sau OSAS pe scurt, în care sforăitul este însoțit de pauze în respirație. Devine periculos după zece secunde. Bărbații supraponderali, de vârstă mijlocie, sunt deosebit de expuși riscului. Cu cât greutatea este mai mare, cu atât apneea de somn este mai severă. În plus, problemele anatomice pot duce și la pauze respiratorii periculoase. Dacă cineva are o bărbie foarte scurtă sau îngustă, de exemplu, baza limbii cade înapoi, astfel încât căile respiratorii să fie îngustate.
Ajutor împotriva sforăitului
Plasturi nazale, corecții nazale, dietă sau atelă de extrudare care terapie ajută cu adevărat împotriva sforăitului?
Una dintre cele mai reușite măsuri este pierderea în greutate. Pentru mulți pacienți, acest lucru singur este suficient pentru ameliorarea sforăitului. Alți factori de ajutor sunt mai puțin alcoolul și nicotina, precum și exercitarea suficientă.
Atelele din plastic sunt așezate peste dinți. O tijă atașată la acesta împinge maxilarul inferior înainte cu câțiva milimetri. Acest lucru creează mai mult spațiu pentru a respira. Ajută în special cu sforăitul simplu.
Mulți sforăie când se întind pe spate. Prin urmare, o pungă mare cu o bucată de spumă este cusută pe partea din spate a unei părți superioare. Acest lucru te va obliga să dormi de partea ta.
Ajutorul este deosebit de popular printre sportivi. Îndepărtează nările, îmbunătățind astfel respirația. Atenție: tencuiala ajută doar cu un perete nazal lateral slab.
Antrenamentul regulat al mușchilor gâtului, palatului și limbii, precum și cântarea instrumentelor de suflat, cum ar fi didgeridoo, pot reduce sforăitul.
► Mască de respirație CPAP
Tratamentul primar pentru apneea de somn. Masca conduce în mod regulat aerul camerei cu presiune ajustată individual în căile respiratorii. Umidificatoarele protejează, de asemenea, împotriva uscăciunii membranelor mucoase.
Pentru această metodă de tratament, se introduce o sondă în zona anesteziată a palatului/uvulei. După activarea dispozitivului, sonda este retrasă sub putere și coagulează țesutul slab al palatului.
Uvula preponderent supradimensionată și excesul de țesut de pe partea arcadelor palatine sunt scurtate și strânse printr-o procedură chirurgicală. Procedura se efectuează sub anestezie generală.
Septul nazal este îndreptat chirurgical pentru cei care sforăie și suferă de o curbură severă a septului nazal și, astfel, de respirație nazală afectată. Acest lucru îmbunătățește debitul de aer.