Ajutor, mi-e foame tot timpul!
Florence Daine, dietetician-nutriționist a răspuns lui Cojamu și Zazaa în timpul unei discuții. Găsește sfatul lui.
1) "Ce părere aveți despre dieta de 16 ore de post? Bună sau nu pentru sănătate? Am un mic dejun consistent: fructe proaspete + pâine + unt de fermă. La prânz: legume verzi + amidon + proteine (carne sau pește sau ouă) + fruct "Cojamu
Cu cât îmbătrânim, cu atât nu este recomandat postul deoarece provoacă irosirea mușchilor. Pierderea musculară este, de asemenea, un fenomen fiziologic care crește de-a lungul anilor și duce la pierderea puterii și eficacitatea redusă a apărării imune.
Mai bine să reintroduceți o cină. Aveți grijă să obțineți suficiente proteine: cel puțin 3 produse lactate pe zi și 150 g de carne sau pește (puteți înlocui, de asemenea, o parte din carne cu leguminoase: 50 g crud = 50 g carne sau pește).