Ajutor numai pentru femei - Forum RUNNER’S WORLD
Opțiuni teme
Căutați subiect
afişa
Ajutați doar femeile
sunt inca in viata!
Nu alergați cu Birkenstock, ați cumpărat un pantof de alergare Nike Air foarte bun.
Scump, scump. Mergeți pe nori și acești pantofi merită prețul.
Pielea mea lăsată îmi dă o durere mare. Cu o dietă sănătoasă
și jogging, am pierdut acum 16 kilograme grozave. * Froimich *
Din păcate, a rămas multă piele pe stomac și pe fund.
Ajutor, cum pot obține această piele de șlefuire acum?
Am fost convins să slăbesc și să fac mișcare să strâng corpul ! Ce fac greșit? Ce ajută ? (Institutul cosmetic, practica de masaj, pot
nu-mi permite!)
Ajutați doar femeile
Sunt deja acolo! * дh, nu am înțeles titlul, nu pot vorbi engleza; o))))) *
Din cate stiu, daca slabesti mult, 40 kg sau cam asa ceva, doar o operatie „ajuta” (daca o pretuiesti). Dar la 8 kg exercițiul ar trebui să fie cât mai reușit. Iar alergatul nu ar trebui să fie cel mai rău! Trebuie să faci altceva doar cu stomacul tău, îl așteptăm pe specialist
Ajutați doar femeile
Am slăbit 40 kg în 6 luni și pielea îmi atârna puțin pe stomac și pe spate.
Dar acest lucru nu este atât de rău, deoarece fac o mulțime de gimnastică funcțională și, de asemenea, o mulțime de antrenament cu gantere cu greutate redusă, dar cu o mulțime de repetări, astfel încât țesutul conjunctiv să fie mai bine alimentat cu sânge și masa musculară să fie acumulată.
Desigur, nu este o chestiune de 2-3 săptămâni, dar poate dura 6-12 luni. Prin urmare, nu pune capul în nisip imediat dacă nu vezi succese imediat.
În caz contrar, puteți realiza ceva și prin masaje.
Totuși, nimic nu funcționează fără sport.
Așa că stați la curent și noroc.
Apropo, puteți găsi sfaturi despre gimnastică pe Google.
Traseul este scopul
Viața este mai ușoară pentru cei care au soare în inimă.
Începând cu numărul 829 la semimaratonul Leverkusen
Ajutați doar femeile
Salut Wilma,
acum nu stiu prea multe decat de ex. câți ani ai și în ce perioadă de timp ai pierdut acele 8 kilograme.
Dar, ca regulă generală: doar timpul și mai mult sport vor ajuta.
Alergarea nu este probabil ideală pentru strângerea pielii, deoarece singura înseamnă, mai ales nu pe stomac. Antrenament de forță?
De fapt, l-am strâns o singură dată și apoi l-am pierdut din nou, iar asta a fost în timpul sarcinii. De fapt, am avut kilogramele jos în cel mai scurt timp. dar nu mai era nimic strâns. După un an sau doi, totul a revenit la locul potrivit. Totul are nevoie de timp.
Ajutați doar femeile
Deci, nimic nu m-a ajutat:(
La mine pielea îmi atârnă pe burtă în timpul sarcinii (și dacă cineva îmi spune din nou „trebuie să faci jogging, arde grăsime”, te voi da jos)
M-am dus la chirurg - și am decis să nu-l operez - chiar dacă aș avea șansa ca asigurarea de sănătate să acopere costurile.
Dar dacă aș fi în locul tău, aș aștepta și a vedea, dacă tot este „proaspăt”, se mai poate face ceva.
Două lucruri sunt infinite. Universul și prostia umană.
Nu sunt atât de sigur despre univers!
(atribuit lui Albert Einstein)
Ajutați doar femeile
Ai început la un început minunat! Nu disperați! Exercițiul tonifică, doar pielea și parțial țesutul conjunctiv nu poate fi schimbat la fel de repede ca mușchii!
Am pierdut 6 kg din alergare în ultimele trei luni și fac antrenamente de forță de două ori pe săptămână. Până acum nimic nu „atârnă”, dar mă tem că în unele cazuri nu mai este nimic de făcut, mai ales pe stomac este dificil. Aș face antrenament de forță pentru câteva luni și m-aș masa (de preferință cu cremă de întărire a pielii sau similară) înainte să mă gândesc la o operație.
Ajutați doar femeile
: dans:
Bună dragă Wilma,
Din cauza întrebărilor dvs., aș dori să profit de ocazie pentru a arunca în grup un „sport compensator” complet diferit.
Și acesta este Hatha Yoga.
Foarte recomandat în special femeilor din cauza:
- Întinderea tuturor părților corpului (apropo, unele părți musculare se scurtează în timpul alergării) - deci echilibrul optim pentru alergare.
Dacă vă întindeți în mod regulat după alergare, puteți încorpora multe dintre yoga asana (posturi sau exerciții de yoga) în timp.
Atunci este cazul că, prin practică regulată (vă rog la început și, eventual, continuați și cu un profesor de yoga), în primul rând.) Un sport recreativ fantastic și în al doilea rând.
Ajutați doar femeile
Bună Wilma,
Știu și eu această problemă. Din cauza vârstei mele, nu va fi mult posibil cu mine. Dar fac masaj greu și fac gimnastică. Exercițiile cu banda flexă funcționează cel mai bine. Este, de asemenea, bun pentru a alerga dacă vă întăriți mușchii și îi faceți mai puternici. În același timp, strângeți pielea cu ea. Vă doresc succes! Rămâneți aproape!
Salutari,
Spaetzle
Ajutați doar femeile
Nu știu câți ani ai, în ce timp ai pierdut kilogramele.
Eventual. a slăbit prea repede și cu cât ești mai în vârstă, cu atât este mai dificil să-ți menții pielea încordată atunci când slăbești. De asemenea, am slăbit 8 kilograme alergând pe o perioadă de aproximativ 4 luni. Pielea mea nu s-a lăsat, mai degrabă opusul.
Dar, pe lângă alergare, am mers și cu bicicleta mult, ceea ce este foarte bun pentru picioare și fese.
Cu toate acestea, antrenamentul de forță vizat ar trebui să vă ajute. Jur pe 10-15 minute pe zi. în loc de 1 oră de două ori pe săptămână. Doar pentru că este mai ușor de încorporat în rutina zilnică și te obișnuiești așa cum ai face în fiecare zi. Spala-te pe dinti.
Dar cum ? (numele uitat, îmi pare rău) a scris deja: Răbdare, răbdare!
Ajutați doar femeile
Mulțumesc pentru multe răspunsuri.
Ne pare rău că nu am luat legătura până astăzi. Nu mi-am dat seama cât de nepoliticoasă ar putea părea o tăcere. http://www.laufen-aktuell.de/_laufen. ask013.gif
La naiba, ce leneș sunt să scriu! Te rog să nu fii eu
rău. http://www.laufen-aktuell.de/_laufen. minciuni/massa.gif
Multe mulțumiri celui mai bun forum din lume cu cele mai bune sfaturi și un sprijin excelent. http://www.laufen-aktuell.de/_laufen. ilies/em42.gif
Voi lua sfaturile la inimă și le voi trata (construirea mușchilor, ciclismul).
Nu știu Hatha Yoga - voi afla mai multe când voi avea ocazia. Mulțumiri.