Ajutor - pagina 2 - forum
Discutați despre ajutor Numărarea caloriilor Forum în domeniul dietelor; Hei, pur și simplu nu știu ce să fac în continuare. Sunt disperat. Aș putea să plâng. cum reușești să pierzi atât de mult. Vreau doar 4-5
AW: ajutor
Mh.dar.deci. mhh da ok.dar sper sa nu te pui sub prea multa presiune
Dar o putem face deja =), câți ani mai ai? în caz că trebuie să scrieți totul dublu și triplu
AW: ajutor
hallццццццццchen
Cred că trebuie să pun mai multă presiune pe mine în acest moment. Ieri, de exemplu, am mâncat din nou o pizza în loc de ceva sănătos. Și mă îngrășez din ce în ce mai mult. M-am cântărit în această dimineață. 61,3 kg un rezultat cumplit. Trebuie să mă țin acum. Cred că astăzi este o zi bună pentru că plec cu un prieten care, de asemenea, slăbește. Apoi mănânci mai puțin la McDonalds sau ceva de genul asta.
De multe ori nu știu ce am fost întrebat și ce nu. Am 17 ani și tu?
AW: ajutor
Hei
Deci, în această dimineață, scala arată 59.1. Cu 100 de grame mai puțin decât ieri.
mâine cântarul va arăta cu siguranță ceva mai bun la tine.
trebuie doar să mănânci bine azi, atunci va funcționa.
acum la mama este vreme grozavă. Probabil voi merge azi la piscină.
ce ai planificat azi?
hei am 18 ani. Sunt doar mai în vârstă decât blănos. răcoros, atunci ne potrivim bine din cauza vârstei noastre. cu siguranță o putem face.
AW: ajutor
Da, sper foarte mult că poartă ceva mai bun mâine. De fapt am speranță. a fost relativ bun până acum. Poate că am mâncat puțin brânză. dar în seara asta voi mânca doar o salată, apoi va funcționa cu siguranță.
am primit azi
- o pereche de cartofi prăjiți (aproximativ 10 bucăți =)) mâncați
- un coc cu branza
- o farfurie mare de paste fără nimic
mâncat!
dacă am o salată în seara asta, atunci e în regulă. Am băut doar puțină cola și altfel apă. Atunci ar trebui să lucreze efectiv cu acceptarea până mâine.
Sper că voi cântări în curând și 59,1. Fac un efort. Ești extrem de motivant.
Factura mea sau cea a fettrecher.de are mâncarea mea pe care am mâncat-o până acum. aproximativ 1050kcal cred că este destul de bine
Mulțumesc. tu ești mântuirea mea!
AW: ajutor
bună !
Mă îngraș cu adevărat încă o dată.
Ieri prost, azi prost.
Astăzi nu a mai făcut jogging
Pentru asta am mers cu bicicleta și m-am strecurat prin oraș.
Mâncat prea mult:
1 banană, 1 măr, iaurt, fulgi de ovăz
de asemenea, niște cartofi prăjiți (de asemenea, aproximativ 10 bucăți) 1 pui MCnugget cu 1/4-1/2 pachet majo (aproximativ 10gr)
câteva înghițituri de cola adevărată
1 coc negru
tăiței bissl și 1 bucată de file
bissl ananas din can
1/2 lasagna, 2 chifle de pizza, 1-2 felii de paine
cremă de brânză bissl și ketchup
1V + Curuba
Mierea pură
Foarte mult -.- . și apoi legume, dar eu consider că aproape la fel de puțin ca apă
Apropo, voi avea 16 ani și, din păcate, scările pentru mine sunt, de asemenea, de 61-63 kg
AW: ajutor
Totuși, nu pare prea grozav. De multe ori simt la fel. Perseverența este cea mai dificilă dintre toate.
Dar o poți face, știu asta. Poate că seara încercați să vă gândiți la ce veți mânca a doua zi și apoi să încercați să vă țineți de el. Și dacă nu ați făcut jogging, nu vă gândiți, oh azi este o zi ****** oricum, atunci și eu pot mânca, oricum nu va funcționa. deci nu trebuie să gândești în niciun caz . Nu-mi pasă dacă faci asta. M-am simțit așa des.
Am fost cuminte cu o noapte înainte și până acum chiar și astăzi. Te voi cântări într-o clipă și sper că am slăbit.
Voi raporta apoi din nou.
Poate putem vorbi puțin despre asta. ce intenționăm să mâncăm sau ceva. astfel încât să nu fie atât de plictisitor și să crească motivația. Noi reușim .
Trebuie doar să funcționeze!
AW: ajutor
excesiv de mâncare: Hei, de multe ori mă simt și eu soo. dar asta va fi bine. tu o poți face. noi o putem face
Cred că ieri a fost o zi bună pentru mine. Am mers cu bicicleta apoi am mers la înot. și am jucat și un pic de volei acolo.
dar din păcate am zilele mele. Sper că cântarul nu mai apare.
blănos: asta e o idee bună. Să vorbim despre mâncare. Poate am putea copia ceva. și nu mâncați întotdeauna același lucru. Stii ce spun?
Ei bine, merg acum pe scară și vă voi raporta. ne vedem in seara asta sau ca cucu
AW: ajutor
Ei bine, am numărat mult și exact kcal în sărbătorile de Paști. Și mâncarea planificată și mâncarea nesănătoasă și exercițiile fizice puțin. Am slăbit acolo. Dar asta este prea obositor pentru mine. Încerc să scap de gândul la mâncare toată ziua.
De asemenea, fac multe din nou cu prietenii și ei și noi mâncăm mereu mult, des și nesănătos
Salutari
Cumparat:. aproximativ 100gr iaurt degresat cu un măr
AW: ajutor
excesiveater: Oh. atunci asta a fost un sfat rău de la mine. Imi pare rau. Trebuie să mă gândesc mai mult la mâncare chiar acum. În caz contrar, mănânc mult prea mult și prea nesănătos.
girly: putem vorbi despre asta. inteleg ce zici
M-am cântărit mai devreme. ieri era 60,7 și mâine . dar cu pantaloni scurți. era prea leneș ca să-i dea jos. 60,5 kg. Deci merge încet, dar sigur. Voi cântări pantalonii mai târziu. cântărește 200g. Cel puțin așa cred. se va vedea.
Dar la micul dejun nu am fost bun azi-dimineață. dar a fost mai mult un brunch. la urma urmei, era ora 12. Asta te va face sătul până în această seară:
Am mancat:
-1 croissant covrig cu fiadelfie și gem
-1 croissant de ciocolata
-0,5 rulouri cu brânză și gem
-1 nectarină uriașă
Deci, una peste alta, am mâncat bine și este destul de nesănătos. Dar în seara asta voi mânca doar ceva mic . chiflă cu salată sau ceva de genul ăsta . atunci e ok.
AW: ajutor
Ce mi-a trecut prin minte.
ai si probleme cu tesutul conjunctiv? Este foarte rău pentru mine. Am multe fâșii de sarcină. mai ales pe coapse și șolduri, partea din spate a genunchilor și a pieptului. Nu știu ce să fac în legătură cu asta. Mă deranjează foarte mult.
Celulita se datorează și țesutului conjunctiv? Pentru că atunci s-ar potrivi asta. coapsele sunt, de asemenea, grav afectate. foarte rău
Dacă aveți și probleme similare. știi ce ar putea ajuta sau ceva sau ce nu ar trebui să faci? Sunt pierdut.
AW: ajutor
bună bună .
Despre țesutul conjunctiv: am unele pe coapsele interioare și altele pe piept. Cu toate acestea, acestea nu sunt încă roșii, purpurii sau ceva, ci alb/de culoare piele.
Cele de pe coapsa interioară devin din ce în ce mai puține
Este posibil ?!
Dar acum le-am descoperit pe șold. Asta este exht to *****.
Ei bine, 1-2 căni de cafea ar trebui să fie bune pentru metabolism și să producă mai mult spermă la om sau ceva de genul acesta. Cu toate acestea, la femei promovează celulita (NU mă descurc fără ea - poți uita)
Altfel alternativele dușuri ar trebui să fie bune. La început fac duș normal și apoi la rece ca gheața
Dar cine poate să-l scoată, te rog? Dar sper că astăzi a fost bine și că nu am mai mult de 1500kcal (estimat chiar și doar 1200kcal)
Dimineața:
1 mere și aproximativ 100 de iaurt degresat
Amiază:
Salată iceberg cu roșii, morcovi, murături etc.
Ocazional:
1 bere Mazl greșită
mai multe înghițituri de limonadă/cola etc. (adesea)
1 lingură de cireșe Amarena, 1 lingură de tiramisu într-o ceașcă
1-3 bomboane
aproximativ 3 tictaci
1 mușcătură foarte mică de înghețată domino (doar puțină ciocolată deasupra)
Masa de seara:
1 mușcătură mică dintr-o gașcă atât de ciudată de zahăr/spumă
Salată cu ulei de măsline, oțet etc...
Pizza partajată (eu însumi poate doar 1/4 dintr-o pizza cu salam/șuncă)
1 sticlă de V + Apple
În caz contrar, m-am plimbat puțin cu bicicleta și pe scurt călare prin oraș
AW: ajutor
solzii au fost amabili cu mine în ultima vreme. deși ieri am mâncat o bară întreagă de ciocolată, cantarul a arătat astăzi 58,3
Dar pentru asta am o mulțime de mahmureală musculară astăzi . Sper că rămâne frumos astăzi, astfel încât să pot merge la piscină.
Încă nu știu ce voi mânca azi.
la micul dejun cred că secară integrală cu gem sau dulce cu brânză sau ceva de genul asta.
Mănânc mult la micul dejun. Cred că este mai bine decât să te înfometezi dimineața și apoi să intri seara . până a doua zi voi arde mult. precum. ciocolata de ieri
hmm. Așa că am celulită pe fese și pe coapse foarte ușor.
sau poate doar îmi imaginez asta . ka. Văd asta într-o oglindă și apoi nu o văd în cealaltă. ka. dar nici nu știu ce să fac în legătură cu asta. ce ajută cu adevărat. Am auzit și dușul alternativ. sportul ar trebui să fie și bun . mama a spus ceva despre masajele cu perii.
aici am găsit ceva:
Trebuie să abordați problema atât din exterior, cât și (mai presus de toate) din interior. Iată cele mai bune sfaturi (auto-încercate) pe scurt:
1. Periajul regulat (zilnic) al pielii este cu adevărat cel mai ieftin și mai eficient mijloc de combatere a celulitei (vă rugăm să vă întotdeauna înainte de a face duș sau de baie).
2. Gimnastica sau sportul vizat. Indiferent de ceea ce alegeți aici, fie că este vorba de stomac, picioare și fese gimnastică, Pilates, yoga, dans, înot sau nordic walking - două lucruri sunt importante: faceți-o cu regularitate constantă și rămâneți întotdeauna în gama aerobă, adică Exersează în exces de oxigen, altfel corpul tău va fi din nou inundat de acizi, și anume acid lactic, în timpul exercițiului (acesta este, printre altele, motivul pentru care chiar și femeile foarte sportive au celulită uimitor de puternică.).
3. Auto-masajul delicat cu o bună pregătire pe bază de plante este, de asemenea, un suport perfect.Drenajul limfatic este, de asemenea, promițător.
4. Evitați stresul ori de câte ori este posibil - învățați o tehnică de relaxare sau meditație. Stresul produce, de asemenea, acizi în organism!
Știu că pare foarte mult dintr-o dată, dar nu trebuie să le faci pe toate în același timp. Luați subiectul pas cu pas și acordați-vă suficient timp. Înlocuirea obiceiurilor proaste cu altele mai bune nu funcționează peste noapte și cei care se stabilesc prea sus de la început vor eșua probabil.
Dar veți vedea: nu este doar distractiv și vă oferă mai multă energie pentru a vă ocupa cu corpul dvs. mai conștient și mai atent pe termen lung, silueta dvs. vă va mulțumi din ce în ce mai mult!