Ajutor pentru dieta pentru creșterea în greutate - forum culturism
Mesaj de Chillix »14 Iul 2018, 14:01
Buna ziua, am 17 ani si sunt nou in culturism, in prezent cantaresc 82-83 kg pentru 1m82. Mi-am calculat necesarul de calorii pentru creșterea mușchilor/masei și îmi spune despre 2700 de calorii, sau ceva mai degrabă mai degrabă 2800/2900, dar mai am puțin grăsime, nu suficient pentru a mă usca. fotografii cu mine.
viewtopic.php? t = 158388 linkul postării pe care doriți să-mi vedeți „forma”.
Pe scurt, brusc mi-am făcut un plan de dietă, dar nu știu dacă este phew știind că nu pot lua suplimente, sunt începător, cred că nu se folosește prea mult și părinții mei nu sunt cu adevărat de acord.