Ajutor pentru obezitate și sfaturi pentru cei afectați și familiile lor
Stilul de viață sedentar, dieta slabă sau stresul pot provoca obezitate. Indiferent dacă ești afectat de tine sau dacă crezi că un membru al familiei sau un prieten are boala: pe lângă cauze, prezentăm simptome și îți arătăm o ieșire din boală.
Ce este obezitatea?
Termenul obezitate este derivat din cuvântul latin „adeps” („grăsime”) și denotă supraponderalitatea severă. În limba germană se vorbește adesea despre „obezitate”, „obezitate” sau „obezitate”. O persoană este obeză atunci când grăsimea corporală crește excesiv. Indiferent dacă o persoană este sau nu obeză se calculează utilizând indicele de masă corporală (IMC). Aceasta se calculează după cum urmează: Greutate în kg/(înălțime în m) 2.
Adulții sunt obezi dacă au un IMC peste 30 kg/m2; Copiii și adolescenții suferă de obezitate cu un IMC de 25 sau 30 kg/m2.
Care sunt simptomele obezității?
Pe lângă faptul că sunt extrem de supraponderali, cei afectați au de obicei numeroase probleme de sănătate care au un impact negativ asupra calității vieții:
- Organe deteriorate (de exemplu, inimă, plămâni, ficat sau rinichi)
- Mobilitate limitată
- dificultăți de respirație
- Scăderea capacității intelectuale
- Probleme cu somnul
- Slabă vindecare a rănilor
- Articulații dureroase
- Semne rapide de oboseală
Ce cauzează obezitatea?
Nu există o singură cauză de obezitate. Obezitatea este desigur rezultatul consumului de alimente greșite, adesea în cantități mari. Aceasta este urmată de o lipsă de exerciții, deoarece exercițiul devine din ce în ce mai dificil. Întrebarea importantă este „de ce”: De ce unii mănâncă atât de mult, nu se satură? Aici intervin factori psihologici precum stresul sau frustrarea. Stresul psihosocial precum B. Mobbingul la școală sau la locul de muncă, rudele care au nevoie de îngrijire, șomajul, problemele conjugale etc. pot afecta psihicul. Unii oameni reacționează la acest lucru cu alimente - alții cu alcool, țigări sau chiar exerciții fizice excesive.
A eticheta pur și simplu persoanele afectate drept indisciplinare și leneș ar fi greșit și ar pune doar bolnavii sub o presiune și mai mare.
La copiii obezi, lipsa exercițiului este un punct de lipire, spune dr. med. Johannes Oepen, specialist în medicină pediatrică și pentru adolescenți din Bad Kreuznach și director al Rețelei de obezitate Renania-Palatinat: „Echilibrul dintre dietă și exerciții fizice nu mai este corect, astăzi inactivitatea este prea adesea parte a stilului de viață”.
Ajută la obezitate
„Bucuria este cel mai important remediu pentru inactivitate”, spune Dr. med. Johannes Oepen. Din acest motiv, părinții ar trebui să transmită copiilor lor obezi că exercițiile fizice - cum ar fi mersul la școală sau participarea la un club sportiv - sunt distractive. Dr. med. Johannes Oepen vorbește în mod adecvat aici despre „bucuria efortului”. Puteți transmite aceleași gânduri adulților obezi printre prieteni sau cunoscuți. Ca rudă sau prieten, puteți începe aici spunând persoanei în cauză ceea ce face deja bine și apoi făcând sugestii de îmbunătățire. Mergeți la plimbare, ajustându-vă propriul ritm la cel al persoanei supraponderale.
Asociațiile de auto-ajutorare sau grupurile de auto-ajutorare pot fi un alt suport valoros pentru persoanele obeze. Cei afectați pot face schimb de idei nestingheriți și se pot motiva reciproc.
De asemenea, este esențial să se întărească încrederea în sine a celor afectați - acest lucru poate fi atins nu numai prin auto-ajutorare și sport, ci și prin hobby-uri precum pictarea sau muzica.
Alimentația sănătoasă joacă un rol important în slăbirea
O alimentație sănătoasă și echilibrată îi poate ajuta pe cei afectați să-și găsească drumul înapoi la un stil de viață sănătos. Fie cu familia sau cu prietenii - a găti și a mânca împreună este distractiv și plăcut. Pe site-ul nostru www.iss-einfach-besser.de oferim sfaturi despre modul în care astfel de activități de grup pot avea succes. Multe dintre rețetele delicioase de la angajații IKK oferă, de asemenea, idei directe pentru a găti împreună pentru prima dată. Cartea de bucate „are gust”. Oferă și mai multe rețete delicioase și sănătoase. uşor. bine. ", pe care IKK Südwest îl susține.
Sfaturi nutriționale de la IKK Südwest
Doriți să aflați mai multe despre obezitate? În cadrul campaniei „Mănâncă mai bine”, oferim sfaturi nutriționale complete și gratuite. Vizitați clinica de nutriție sau aflați despre IKK Eat-simply-better-Hotline 0800 72 46 860 sfătuiți de echipa noastră de experți la telefon. Convinge-te de calitatea sfaturilor noastre nutriționale personale, chiar dacă nu ești asigurat cu IKK! Coachingul nutrițional online îi ajută, de asemenea, pe asigurații noștri să își schimbe propriile obiceiuri alimentare și să atingă obiectivele personale în etape. Puteți folosi autocarul foarte convenabil prin intermediul biroului nostru online „Meine IKK Südwest”.
În plus, ne referim la politica noastră de confidențialitate.