Ajutor pentru somn Acesta este modul în care bebelușul tău adoarme mai repede!
Jucăriile de peluză pot fi un bun ajutor pentru somn! Foto: Bigstock
Cel mai bun ajutor pentru somn pentru nou-născuți este încă sânul mamei sau biberonul, asociat cu multă apropiere și afecțiune. Și așa ar trebui să fie în primele câteva luni. Dar de îndată ce hormonii fericirii materne se epuizează și deficitul de somn se agravează, majoritatea mamelor vor găsi o altă modalitate de a-și ajuta bebelușul să adoarmă.
Ești unul dintre ei? Apoi, cel de-al doilea cel mai bun ajutor pentru somn este să-l ajuți cu răbdare pe bebelușul tău să se calmeze. Această așa-numită autoreglare este crucială pentru ca bebelușii să învețe într-un stadiu incipient să adoarmă singuri și, dacă se trezesc noaptea, să-și găsească singuri drumul înapoi la somn. Ajutorul de somn autodeterminat funcționează și în timpul alăptării și nu doar după înțărcare.
Copiii nu închid ochii și așteaptă să adoarmă. Copiii trebuie să fie copleșiți de somn. Pentru a-și închide micul sistem creier de înaltă performanță, au nevoie de mediul și suportul potrivit. Vă prezentăm o gamă întreagă de ajutoare pentru somn care fac treaba însoțitoare pentru dvs. Trebuie să încercați care este cel mai bun ajutor pentru somn pentru bebelușul sau copilul dumneavoastră mic. Și: Nu există un glonț magic cu efect imediat. Copilul tău trebuie să se obișnuiască cu tot ce este nou în ritualul de seară.
Foarte important: Deci, nu exagerați și nu utilizați mai multe sfaturi în același timp, altfel vă veți copleși copilul sau veți face ca adormirea să depindă de prea mulți factori. Testați întotdeauna o variantă timp de cel puțin o săptămână înainte de a încerca următoarea. Și odată ce ați găsit un ajutor de somn eficient, rămâneți cu el! Apropo, acest lucru poate fi, de asemenea, un ajutor pentru somn pentru puiul de după-amiază.
Iată mai multe ajutoare pentru somn pentru bebelușul dumneavoastră:
1. Ajutorul clasic pentru dormit: suzetă, cârpă de îmbrăcăminte sau jucărie de pluș
Sfat mic pentru îmbrăcăminte din punct de vedere al igienei: Păturica fiicei mele este o scutecă de muselină subțire pe care o am în trei exemplare. După o săptămână, cea actuală va fi înlocuită cu una nouă. Dar nu i-o pot da proaspăt spălată, doar cu puțină șmecherie. În pregătire, următoarea manta este așezată în patul meu cu câteva nopți înainte, prosoapele sunt schimbate noaptea deoarece fiica mea nu observă schimbarea.
2. Zgomote, muzică și lumină pentru a vă ajuta să adormiți
Mai ales la nou-născuți și sugari în primul an de viață, zgomotele monotone precum zgomotul mării, palpitații sau așa-numitul zgomot alb sunt potrivite pentru adormire. Zgomotul alb vă sună ca și căutarea în frecvență a unui post de radio și este probabil destul de enervant. Dar este similar cu zgomotul de fund pe care copilul dumneavoastră îl cunoaște din pântece. Prin urmare, are un efect extrem de calmant asupra celui mic. Un studiu a arătat că 80% dintre nou-născuții participanți cu vârste cuprinse între 2 și 7 zile au adormit în 5 minute de la auzul zgomotului alb. În timp ce în grupul de control, doar 25% au adormit spontan în decurs de 5 minute, fără a face niciun zgomot.
Suportul pentru dormit cu zgomot alb este disponibil în mai multe versiuni pe YouTube sau în magazinul de aplicații.
Există însă și jucării de peluză pe care le poți așeza pe pat și să joci bătăile inimii, sunetul mării, ploaia, zgomotul alb, uscătorul de păr sau zgomotul aspiratorului. Unele dintre aceste ajutoare pentru somn chiar „respiră”, imită sunetul „shoo” al mamei sau au un senzor de somn. Recunoaște când bebelușul se mișcă și începe din nou cu muzică sau sunet înainte de a fi posibil să te trezești - fără a fi nevoie să te trezești și să-l activezi.
Cu cât copilul dumneavoastră devine mai mare, cu atât îi va plăcea mai puțin zgomotul alb. Sunetul mării sau muzica sub formă de melodii moi funcționează mai bine. Există diverse cutii de muzică care combină redarea muzicii cu reflexii de lumină pe tavan. Asta te calmează și te obosește.