Ajutor și sfaturi cu PMS

PMS - trei scrisori care ne înnebunesc în fiecare lună. Opt din 10 femei suferă de sindrom premenstrual în fiecare lună. Simptomele încep cu câteva zile înainte de menstruație și se opresc odată cu menstruația.

Majoritatea femeilor se confruntă cu schimbări de dispoziție, sensibilitate la sân, pofte și iritabilitate generală. Alții prezintă chiar simptome precum dureri de cap, greață, insomnie și depresie.

Suferiți și de sindrom premenstrual? Apoi, sperăm că vă putem ajuta cu următoarele sfaturi pentru a atenua simptomele.

1. Furnizați vitamine și minerale

Corpul dumneavoastră se află în prezent în faza luteală și produce hormonul progesteron. Ai nevoie de mai multe vitamine decât în mod normal în această fază.
Deci, schimbările dvs. de dispoziție se pot datora lipsei de vitamina B sau E.
>> Alimentație adecvată în timpul fazelor ciclului

Împarte cu:

postări similare

Lasă un comentariu anulează răspunsul

Pâine de banane vegană cu glazură de caju

Cărțile noastre de bucate preferate

Despre noi

Hei, tu,

Suntem Polly și Franzi, nu amândoi din, dar cel puțin trăim în Berlin și ne împărtășim pasiunea pentru sport, nutriție și călătorii pe acest blog. Polly va deveni în curând o mamă, în timp ce Franzi încă caută rețeta secretă a dragostei.
Vino o vreme și lasă-te inspirat de interviurile interesante, de puterea fetelor și de subiectele și abordările generației noastre.

Instagram

pollyandfraenk

Folosim cookie-uri pentru a vă oferi cea mai bună experiență pe site-ul nostru.

Puteți afla mai multe despre cookie-urile pe care le folosim sau le puteți opri în setări .

Cookie-uri absolut necesare

Acest site web folosește cookie-uri, astfel încât să vă putem oferi cea mai bună experiență posibilă pentru utilizator. Informațiile despre cookie-uri sunt stocate în browserul dvs. și îndeplinesc funcții precum recunoașterea dvs. atunci când reveniți la site-ul nostru web și ajutarea echipei noastre să înțeleagă ce secțiuni ale site-ului vi se par cele mai interesante și utile.

Cookie-urile strict necesare ar trebui activate în orice moment, astfel încât să putem salva setările pentru setările cookie-urilor.

Dacă dezactivați acest cookie, nu putem salva setările. Aceasta înseamnă că de fiecare dată când vizitați acest site web va trebui să activați sau să dezactivați din nou cookie-urile.