Ajutor! Sunt nefumător de 3 zile - KIL-O-METER

Ajutorul gratuit pentru planurile de dietă

Ajutor! Sunt nefumător de 3 zile

Contribuție de către Sabrina42 »26/10/2005, 10:25

Am nevoie de ajutor urgent. Renunțați la fumat acum 3 zile. De atunci am mâncat doar și am deja din nou 2 kg. Acum sunt deja pe punctul de a începe din nou, pentru că nu vreau să mă îngraș din nou. Dimpotrivă, mai trebuie să slăbesc 30 kg. Există, poate, cineva care a avut aceleași onoruri. Poate că cineva are câteva sfaturi despre cum pot face față situației fără să mă îngraș. multumesc in avans.

Contribuție de către sabinetele »26/10/2005, ora 20:39

Nu am încetat să fumez (întotdeauna nefumător), dar tocmai săptămâna aceasta am citit doar în ziar că, renunțând la fumat, corpul este mai receptiv la insulină și asta determină creșterea (depozitarea îmbunătățită a grăsimilor) . Fii bucuros că ai slăbit deja atât de mult în greutate și că măcar știi că creșterea nu vine din dieta ta. Cred că va dura ceva timp pentru ca metabolismul dvs. să se niveleze din nou. După aceea, cu siguranță va coborî din nou! Cred că e minunat să renunți. Pe termen lung, te descurci cu tine și cu corpul tău de două ori mai bine! Nu lăsați acest lucru să vă descurajeze, nici în slăbit, nici în timpul înțărcării. Te așezi pe pârghia mai lungă și metabolismul tău va observa asta .

Copiii sunt oaspeți care cer indicații de orientare.

Contribuție de către sora73 »26/10/2005, 21:45

Cred că este minunat că și acum ai încetat să fumezi. Din păcate, nu am la îndemână o rețetă magică pentru a persevera. Voința trebuie doar să fie acolo.
O colegă de-a mea trece în prezent prin același lucru și se ajută cu gumă de mestecat pentru a se înțărca din farmacie, dar nu vă poate spune care sunt numele lor în grabă, dar nu sunt prea scumpe. Trebuie să te întrebi. O descurcă foarte bine și rezistă până acum.

Aș vrea să ai multă rezistență și o voință puternică
Jeannette

Contribuție de către Ciocolata mausi »02.11.2005, 14:35

Contribuție de către role »02.11.2005, 22:18

Contribuție de către înger82 »03.03.2005, 09:05

Deci, am fost nefumător din 7 octombrie 2004 și am îngrășat doar 5 kg în decurs de 2 săptămâni, dar am tras rapid și frânele și mi-am schimbat dieta foarte repede.

Cu siguranță mănânci mult la început, dar trebuie doar să te strângi, chiar dacă este dificil. Dacă aș continua să mănânc așa, cu siguranță aș cântări mult mai mult.

Pentru mine personal prima lună a fost cea mai rea, dar apoi a mers încet și m-am obișnuit.

Pentru mine astăzi, în această zi, este un sentiment extraordinar că l-am făcut și mai ales când văd cât economisesc în bani, care este cu adevărat enorm.

De altfel, am început să fumez la 11 ani și am fumat puternic timp de 12 ani, de obicei una, uneori două cutii (în weekend) pe zi.

Cel mai important, desigur, este sănătatea. Trebuie să spun că și eu mă simt mult mai bine. Nu încep să tușesc ca o nebună când fac sport și starea mea generală s-a îmbunătățit.

Așadar, renunțarea la fumat merită cu siguranță. Acum trebuie doar să reușesc să-mi reduc greutatea și atunci voi fi super fericit.

Vă doresc multă rezistență când renunțați la fumat și multă disciplină când mâncați, veți vedea că acest lucru se nivelează încet. Uită-te doar la ceea ce mănânci și apoi crede-mă că va funcționa.

Cu WW la greutatea dorită - începeți WW pe 18.09.08
Greutate inițială (18,09) = 96,6 kg
Greutatea țintă = 70,0 kg/- 26,6 kg
( X = Obiectiv atins)

01. [] - 3 kg = 93,6 kg
02. [] - 6 kg = 90,6 kg
03. [] sub 90 kg
04. [] - 9 kg = 87,6 kg
05. [] - 10% = 86,9 kg
06. [] - 12 kg = 84,6 kg
07. [] - 15 kg = 81,6 kg
08. [] sub 80 kg
09. [] - 18 kg = 78,6 kg
10. [] - 20% = 77,3 kg
11. [] - 21 kg = 75,6 kg
12. [] - 24 kg = 72,6 kg
13. [] - 26,6 kg/27,54% = 70,0 kg