Ajutor, sunt prea gras!
Timp de citire: 3 minute A fi subțire astăzi a devenit mai mult decât un ideal de frumusețe. Oricine este slab a reușit, este automat frumos și de succes. Doar persoanele slabe pot găsi un partener potrivit și un loc de muncă excelent. Cel puțin așa au transmis-o mass-media și atât de intens încât chiar și copiii și adolescenții încep deja să refuze mâncarea deoarece se simt grase.
Ajutor, sunt prea gras!
Adolescenții se luptă adesea cu aspectul lor exterior, deoarece corpul se află în faza de tranziție. Există etape în procesul de creștere atunci când brațele par prea lungi, nasul prea mare și șoldurile prea largi.
Nesănătos: modelele ca modele de urmat
Cifra nu se formează uniform în toată lumea, așa că fetele suferă în special de ea dacă nu arată ca modelele lor. Vedetele și manechinele pop, așa cum le puteți vedea în programe precum „Germanys Next Top Model”, sunt extrem de subțiri și urmează o dietă constantă, astfel încât să nu câștige nici o uncie. Puțini oameni se întreabă dacă acest lucru este sănătos.
Să te înfometezi nu te ajută să slăbești
Cu toate acestea, mai ales în timpul pubertății, corpul și mintea au nevoie de hrană sănătoasă suficientă pentru a menține performanța. Cei care sunt flămânzi nu pot studia bine și au o dispoziție proastă. Dacă aveți de fapt câteva kilograme prea mult pe coaste, nu puteți pierde în greutate, deoarece dacă mâncați mai puțin decât are nevoie corpul pentru funcțiile sale, acesta trece la „foamete” și încetinește metabolismul. Consumă mai puțin și performanța este redusă. Nu numai că nu slăbești, ești și obosit și lipsit de aparență. Învățarea este dificilă la școală și calitatea timpului liber scade.
Calculați valoarea IMC
Puteți calcula cu ușurință dacă sunteți supraponderal împărțind greutatea la înălțimea dvs. în centimetri pătrati, de ex. B. 68 kg: 1,65 x 1,65 cm = 25,18. Într-un tabel puteți căuta cum ar trebui clasificată așa-numita valoare IMC, deoarece vârsta și sexul joacă, de asemenea, roluri importante. Dacă este în intervalul normal, nu trebuie să vă faceți griji.
Nemultumit de aspect?
Dacă ești încă nemulțumit de silueta ta, ar trebui să te întrebi de ce este asta. Te-a numit cineva „gras”? Doriți să arătați ca modelele din emisiuni TV sau YouTube-ul dvs. preferat? Sau chiar ca un personaj manga? Amintiți-vă că imaginile pot fi întotdeauna falsificate pentru a simula un ideal care nu corespunde realității. Fantezia și realitatea sunt două lucruri diferite.
Ascultă-te
În loc să emulați un model, ar trebui să vă ascultați instinctul intestinal și să vă acceptați pentru cine sunteți. Ești unic și nu poți fi comparat cu nimeni altcineva! Stai în fața oglinzii și zâmbește-te. Vedeți cât de drăguț arată asta? Dacă aveți probleme să vă găsiți frumos, luați pix și hârtie și scrieți ceea ce vă place la voi înșivă. Mergeți din cap până în picioare și aruncați o privire liniștită asupra dvs. când nu este nimeni în jur.
Notează și calitățile care îți plac la tine. Ești bun la ascultare? Ești o persoană tolerantă? Ești de ajutor Ești deosebit de bun la un subiect la școală sau îți place? Ai un hobby la care te pricepi? Nu aspectul tău contează, ci natura ta. O persoană prietenoasă are automat o carismă frumoasă!
Învață să prezinți cu pricepere și să te simți bine
Desigur, vrei să arăți cât mai „frumos” posibil. Nu depinde de greutatea ta, ci de modul în care te prezinți. Alege haine care să arate bine și să ți se potrivească. Dacă este prea strâns, automat arăți prea gras, chiar și subțire! Dacă nu știi ce ți se potrivește, primește sfaturi de la un bun prieten care știe ceva despre modă. Nu te uita la etichetele de mărime, care adesea nu îndeplinesc normele obișnuite pentru multe mărci de modă precum H&M. Este important ca lucrurile să vi se potrivească și să vă simțiți confortabil în ele, nu ceea ce este pe etichetă!
Dacă sunteți supraponderal, consultați medicul generalist
Dacă graficul arată că sunteți prea grasă sau vă simțiți prea grasă, nu dietați din reviste sau videoclipuri. Discutați problema dvs. cu medicul de familie sau cu ginecologul. El/ea știe cel mai bine cum trebuie să mănânci și îți poate oferi sfaturi care se potrivesc corpului tău. Ceea ce puteți face cu siguranță este să mâncați sau să beți cât mai puține dulciuri și să evitați gustările cu un conținut ridicat de grăsimi, cum ar fi chipsurile. Dacă altfel ai o dietă variată și mănânci multe fructe și legume, ești pe drumul cel bun.
Credit foto: abilitatecanal/stoc.adobe.com
PS: Managementul calității este important pentru noi!
Vă rugăm să ne spuneți cum vă place postarea noastră. Pentru a face acest lucru, faceți clic pe asteriscurile de mai jos (5 asteriscuri = foarte bune):