AJUTOR Trebuie să piardă 15 kilograme în 4 săptămâni Corpul Forumului; fitness
Poate cineva să-mi dea un pont.
Știu că este nesănătos și totul, dar este foarte important pentru mine, după aceea voi continua o dietă sensibilă, dar în primul rând este vorba despre mine până la 8,8. Am 15 kilograme de reducere.
Beți deja o mulțime de ceaiuri de scurgere și toate astea.
Vă mulțumim pentru sfaturi.
Și toți cei care vor să mă pirate acum, vă rog să stați afară
Pot să vă întreb „de ce” trebuie?
15 kilograme - bine, puteți mânca până atunci o dietă complet fără carbohidrați, care de obicei funcționează cel mai bine.
Și seara doar un shake.
Plus 60 de minute de sport de anduranță în fiecare zi.
Sau poți suge cele 15 kilograme, ceea ce este, de asemenea, o posibilitate, mai ales că poți apoi să „modelezi” în mod specific, care costă mulți bani (de la 3500 de euro în sus).
La rândul meu, știu că nu aș putea face asta niciodată. Pentru mine "trebuie" să scap doar 4 kilograme și nu le împachetez până la moarte, ei bine, suferința probabil că nu este suficient de mare
Botezul nepotului meu este pe 8 august și nu mă mai încadrez în direcția mea din cauza ************************************************ Mama mea se potrivește, este cu 15 kilograme mai puțin decât mine, așa că știu că se va potrivi.
Așa că am făcut-o mai repede, rezultatul a fost o admitere forțată la BKH, vreau să evit asta de data aceasta.
pentru Dumnezeu ... de ce trebuie
pierde 15 kilograme într-o lună.
Asta e uimitor. nu poți face asta niciodată . și
dacă o poți face, vei fi bine
apoi întinde-te în spital.
realiste pentru mine au fost 3-4 pe lună
kilogram. și asta era deja nesănătos pentru mine.
acum glumind deoparte, este puțin timp și de fapt aproape imposibil de creat. dacă ești foarte supraponderal, poate deja. hm, există ceva, dar trebuie să fii disciplinat pentru asta. cu almased ar trebui să fie posibil. Nu am experiență cu mine, dar mulți jură. dar trebuie să faci sport și aici, altfel 15 kilograme pierdute vor arăta destul de rău în scurt timp
Deci, programul meu anterior arată astfel:
O mulțime de cafea și ceaiuri de scurgere.
Pește în fiecare zi și pâine neagră cu quark de ierburi dimineața și seara.
Curăță-mi casa pentru că cei 2 „ticăloși” ai mei lasă tot unde merg.
Dacă vremea este frumoasă, înotați 20 de ture în piscina în aer liber.
Dar asta nu a funcționat. Am primit 200gr de sâmbătă până astăzi. îndepărtat.
Disper, trebuie să mă încadrez în direcția mea.
(Pariu cu mama mea)
"O mulțime de cafea și ceaiuri de scurgere."
Este un amestec periculos, cu excepția cazului în care beți multă apă
Faceți asta cu ciclul dvs. .
Nu te rupe, cumpără-ți o altă rochie, ceea ce vrei să faci este cu adevărat periculos pentru tine, îmi pare rău
n/A,
dacă mama ta este serioasă, atunci are una pe bârfe.
Are vreo idee cum ar putea să vă pună în pericol sănătatea dacă încercați să slăbiți 15 kg în 3 săptămâni?
Nu vreau să te enervez acum. Dar mergi să cumperi o „rochie” nouă sau orice ar fi acel lucru.
Și uitați de pariul prost.
5 kg ar fi totuși bine în acel moment.
Dar dacă slăbești 15 kg, atunci nu știu dacă vei mai avea ocazia să mergi la botez.
Omule, fată.
Știți că este foarte nesănătos!
Ca cine este atunci când cumperi un nou dirndel;)
Haha, dirndl-ul meu costă peste 700 € pe atunci, mi-ai luat banii.
Știu, de asemenea, că acest lucru este nesănătos. Dar dacă mi-ai fi citit postarea de mai sus.
Încercați zilnic Almased 3X, 1 shake și multă băutură și nimic de mâncat.
Asta ar putea funcționa!
dă copiii bunicii
4 litri de apă zilnic
8 ore de sport (exerciții de rezistență și forță ușoară/gimnastică)
doar legume + proteine sau doar Alma.
Poate îl puteți gestiona, dar nu ar trebui să vă mirați dacă, în loc de completări, vă confruntați cu întrebarea dacă vă simțiți mai bine și de ce boală ați suferit. Și poate că nici nu poți merge la botez pentru că ești în BKH
Problema cu acest lucru ar putea fi că data viitoare când doriți să vă încadrați din nou în dirndl, trebuie să pierdeți 25 kg în loc de 15 kg.
Voi semna asta pentru tine!
Cele 15 kilograme prea mari nu vin peste noapte. Durează destul de mult până se întâmplă asta. Așadar, nu ar trebui să-ți stabilești obiective care, sincer să fiu, nu pot fi atinse. Cel puțin pe calea sănătoasă și cu scopul ca și greutatea să rămână în jos.
15 kilograme în 4 săptămâni este cel mai mare rahat pe care ți-l poți face. Potrivit cazului, TE îl poate menține, ceea ce mă îndoiesc, cel târziu după aceea, corpul primește ceea ce trebuia să facă fără.
Sry, dar lasă-l.
Vorbesc din experiență, am avut deja dietele accidentale în spatele meu și în „tinerețe” (știu, nu cu mult timp în urmă) s-a întâmplat să mănânc chifle uscate doar 4 săptămâni și nimic altceva, si chiar atunci am slabit "doar" 10 kg in 4 saptamani si rezultatul a fost ca desi eram slab, abia ma puteam ridica in picioare pentru ca nu aveam forta.
Deci, puteți vedea chiar și cu aproape nimic de mâncat, este aproape imposibil să pierdeți atât de mult.
Chiar dacă te înțeleg este aproape imposibil dacă nu vrei să ajungi în KH după aceea, iar mama ta ar trebui să știe mai bine și să nu plaseze pariuri așa la tine.
LG
ar fi trebuit să căutați ceva mai bogat în proteine în loc de rulouri uscate
Astăzi, în perioada SIS & Co, cu siguranță nu te-ai mai limita la carbohidrați