Al doilea

Peste 60 de rețete noi vă așteaptă în cel de-al doilea volum al cărții noastre populare cu conținut scăzut de carbohidrați. Accentul este pus pe mâncăruri creative, umplătoare, cum ar fi Învelișuri de salată de porc trase, ragout de somon și praz, file de porc cu legume muștar sau paella de surf & gazon. Cu o mulțime de legume, proteine ​​din carne, pește, ouă și produse lactate de înaltă calitate, precum și grăsimi bune, veți obține metabolismul, ceea ce vă asigură o senzație corporală mai bună. Supele și tocanele încălzitoare, ideile răcoritoare de salată, dar și micul dejun cu conținut scăzut de carbohidrați și măsuța de cafea asigură plăcere la toate nivelurile. Fiecare rețetă are o fotografie atrăgătoare și valorile nutriționale corespunzătoare pe porție.

Supe
Supă de spanac și brânză
Supă de ardei gras cu piept de pui
Tocană bolognească
Supă de nucă de cocos asiatică
Supă Stroganoff cu ciuperci

Salate
Salată de conopidă caldă
Salată asiatică de castraveți w. Monede de creveți
Salată de spanac pentru bebeluși cu oțet de ouă
Salată de primăvară cu păstrăv afumat
Salată de capri cu salsa de roșii
Salată rapidă de crab
Salată de pui fript cu nuci

Gustări și garnituri
Piure de conopida
Orez de conopidă
Chifle cu conținut scăzut de carbohidrați
Pâine crocantă cu boabe
Pâine copioasă din semințe
Briose grecești cu carne tocată
Tort de ceapa copios cu seminte de chimen

Mancaruri vegetariene
Ciuperci umplute cu gorgonzola
Vinete vinete vinete cu brânză feta
Zoodle verzi cu brânză de capră proaspătă
Omletă din spumă italiană
Ravioli de dovlecei la cuptor cu pesto
Gnoochi de spanac și ricotta pe sos de roșii
Sparanghel "Primavera" cu pesto verde
Omletă de praz și ciuperci
Flan de ciuperci porcini cu dovlecei prăjiți

Mâncăruri din pește
Ragou de somon și praz
Scoici de roșii și vinuri
Ceapa umpluta cu ton
Curry de creveți cu orez de conopidă
Lasagna de dovleac cu somon afumat
Păstrăv copt cu umplutură de legume
Paella Surf & Turf cu somon

Mâncăruri din carne
Friptură de file sub-vide cu salată de gazpacho
Învelișuri de salată de porc trase
Ciuperci umplute cu chorizo
Gyros de fasole tocană cu feta
Burger de vafe cu conținut scăzut de carbohidrați
File de porc cu legume muștar
Oală indiană de vită cu spanac
Caserola giroscopică picantă
Tocanita de vita greceasca cu fasole

Dulce
Briose de ciocolata
Fursecuri cu „ovăz” de ciocolată
Cookie-uri Choc-Choc-Chip
Berry Crumble
Cheesecake proaspat cu fructe de padure
Tort de ceașcă rapidă
Mousse de iaurt de vanilie cu căpșuni
Crema Pădurea Neagră
Zmeura zabaglione
Caserolă de quark fructat

---