Alăptarea vă poate ajuta să slăbiți furculița și bikini
Să facem check-in
Bun pentru sănătatea bebelușului
În articolul nostru Alăptarea împotriva laptelui procesat, am discutat despre beneficiile alăptării. Pe lângă faptul că este cel mai bun aliment pentru bebelușul tău, laptele matern îl va face mai puternic. Pentru dvs. mamele, alăptarea vă poate proteja de anumite tipuri de cancer, dar vă poate pierde și kilogramele în plus din cauza sarcinii.
Și pentru linia ta
Femeile care au optat pentru alăptare își găsesc silueta mai ușor decât cele care nu alăptează.
Mai multe motive pentru acest fenomen:
• Alăptarea provoacă contracții. Încetul cu încetul, uterul tău va reveni la dimensiunea inițială.
• Ardeți până la 500 de calorii pe zi în timp ce alăptați.
În timpul sarcinii, v-ați îngrășat. Este normal ca corpul tau sa acumuleze grasimi pentru alaptare. Când alăptați, corpul dumneavoastră va trage direct din aceste rezerve pentru a găsi energia de care are nevoie pentru a produce laptele matern. Caloriile sunt arse, slăbești !
Atâta timp cât vă urmăriți dieta ...
Fă cum ai făcut în timpul sarcinii. Alegeți alimente sănătoase și mâncați de toate: carne, pește, legume, produse lactate etc. Scopul este de a oferi copilului tău toate elementele de care are nevoie pentru a crește bine. Fii atent, ce consumi în timpul alăptării, copilul tău va împărtăși. Este mai bine să evitați consumul de alcool și tutun în această perioadă.