Cele mai bune 6 suplimente keto pentru dieta ketogenică - Ketogenic Diet KETO Meal Plan

Deci, ați decis să treceți și să urcați în trenul ceto. Dieta keto este una dintre cele mai tari diete din lume în acest moment și pentru un motiv bun. Dieta ceto este o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați în care organismul produce cetone în ficat pentru a fi utilizate pentru energie. Dieta ketogenică vă poate ajuta să pierdeți în greutate într-un mod sănătos, să preveniți un atac de boli (cum ar fi cancerul, diabetul și bolile de inimă, să îmbunătățiți claritatea mentală și să vă oferiți mai multă energie pe tot parcursul zilei. Multe diete ketogene în arsenalul lor.

Să aruncăm o privire asupra științei dietei ketogene:

Când mănânci ceva bogat în carbohidrați, corpul tău produce glucoză și insulină.

Glucoză este cea mai ușoară moleculă de convertit și de folosită ca energie pentru corpul tău, astfel încât să fie aleasă peste orice altă sursă de energie.
Insulină este produs pentru a procesa glucoza din fluxul sanguin transportându-l în jurul corpului.

Într-o dietă normală bogată în carbohidrați, organismul va folosi glucoza ca principală formă de energie. Deoarece glucoza este utilizată ca energie primară, corpul dumneavoastră va stoca o cantitate excesivă de grăsime neutilizată. Prin reducerea aportului de carbohidrați, organismul este indus într-o stare cunoscută sub numele de cetoză.

Din moment ce știți ce alimente să consumați în dieta dvs. ceto, luați în considerare adăugarea unei combinări de suplimente pentru a le duce la nivelul următor. Suplimentele nu sunt 100% necesare în dieta ceto, dar aproape că nu pot să mă țin de ele fără ele. Anumite suplimente ceto pot preveni sau minimiza efectele gripei ceto, facilitând trecerea la o dietă ketogenică, mai ales în primele etape în care doriți să renunțați. Există, de asemenea, multe suplimente care pot ajuta la creșterea nivelului de energie și la maximizarea pierderii de grăsime, oferindu-vă puterea de a vă antrena în timpul antrenamentelor.

Am clasificat suplimentele noastre preferate pentru dieta ketogenică mai jos.

A lua cetone exogene oferă cetone pe care le ardeți imediat pentru combustibil indiferent dacă sunteți sau nu în cetoză. Acesta este motivul pentru care unii oameni care nu urmează o dietă ceto vor lua în continuare suplimente de cetonă pentru energie. Pentru mulțimea de ceto-core, luarea cetonelor exogene poate ajuta la intensificarea efectelor dietei ketogene și a cetozei. Perfect Ketogenic este un amestec de băuturi sub formă de pulbere care vă alimentează corpul cu o doză de cetone exogene.

Deoarece acestea sunt cetone exogene, ketogenice perfecte oferă aceleași beneficii pe care cetonele endogene le oferă în mod natural corpului dumneavoastră. Veți experimenta energie de durată, funcții cognitive îmbunătățite, performanță atletică și concentrare mentală, arderea grăsimilor și scăderea accelerată a greutății.

Pentru a fi clari, cetone exogene nu sunt un substitut pentru dieta ceto. Suplimentele cetonice exogene vor crește cu siguranță cetonele din sânge, dar ele doar completează corpul cu o sursă de combustibil, mai degrabă decât să vă pună în cetoză. Acestea fiind spuse, ketogenica perfectă poate fi în continuare utilă pentru a vă readuce la cetoză atunci când sunteți la dieta ceto și ați depășit limita de carbohidrați. Puteți obține un supliment perfect de cetonă cetogenă exogenă de la Amazon.

Principalele avantaje ale administrării cetonelor exogene în dieta Keto:

Concentrare, concentrare, rămâne în cetoză, funcție cognitivă, energie, stare fizică îmbunătățită, scădere mai rapidă în greutate

MCT-urile sunt „trigliceride cu lanț mediu”, care sunt un tip de grăsime pe care organismul o folosește imediat pentru energie, în loc să o stocheze ca grăsime. De ce sunt MCT-urile un supliment excelent pentru dieta ketogenică? Ei bine, trigliceridele cu lanț mediu produc cetone mai ușor decât trigliceridele cu lanț lung. Nu trebuie să înțelegeți știința complicată din spatele acestui lucru, este doar una dintre cele care acceptă și evoluează pe anumite părți ale dietei ketogene. Practic, ceea ce înseamnă acest lucru pentru dieta ceto este că sunt necesare mai puține grăsimi globale pentru a obține o stare de cetoză.

Când vorbim despre un aport ridicat de grăsimi, ne referim la consumul mai multor grăsimi decât probabil pentru a obține cetoză. Acizii grași cu lanț mediu vă permit să faceți acest lucru eficient. Utilizarea imediată a MCT-urilor pentru combustibil le face un supliment alimentar ceto excelent pentru a vă menține într-o stare energetică de ardere a grăsimilor și pentru a vă satisface macro-urile zilnice pentru aportul de grăsimi.

MCT-urile pot fi găsite în ulei de nucă de cocos, unt, brânză și iaurt, dar cel mai bun mod de a obține o doză concentrată pe care corpul o poate digera rapid este suplimentarea cu ulei MCT (sub formă de capsule sau ulei lichid MCT) sau pulbere de ulei MCT .

Pudra de ulei Ketogenic MCT perfect poate fi, de asemenea, mai ușoară pe stomac decât MCT-urile lichide și poate fi adăugată la băuturi calde sau reci, smoothie-uri și shake-uri. Utilizați cel puțin o jumătate de linguriță sau o porție întreagă pe zi.