Alăptați în sân; atât de mult v; g; tarienne, c; este posibil
Adăugați la Favorite Getty Images
alegerea dietei specificul este specific fiecăruia: poate fi religios, legat de o problemă de sănătate (alergie de exemplu) sau chiar etic. Astfel, unii oameni aleg să adopte dieta vegetariană din respect pentru animale și pentru a proteja mediul. Vegetarienii nu mănâncă fără carne de animal (nici carne, nici pește și fructe de mare), dar consumă produse lactate (iaurt, brânză) și ouă. Dacă putem fi vegetarieni în timpul sarcinii, ar trebui să abandonăm această dietă atunci când alăptăm? Am întrebat-o pe Vanessa Lasne, gazda Ligii La Leche din Franța.
Dieta vegetariană, compatibilă cu alăptarea
În primele luni de viață, laptele este alimentul exclusiv pentru bebelușul dvs. (fie că este alăptat sau nu). Prin urmare, este necesar să mâncați bine atunci când alăptați, deoarece „deficiențele chiar la începutul vieții pot lăsa sechele definitive, printre altele la nivel metabolic și imunitar”, explică Vanessa Lasne. Oare o dietă care exclude anumite alimente, cum ar fi o dietă vegetariană, nu poate provoca deficiențe? Ei bine, nu. Într-un raport din 2016, American Dietetic Association a estimat că a dieta vegetariana echilibrata a fost adecvat în timpul sarcinii și alăptării. Trebuie să știi asta corpul este conceput pentru a favoriza copilul: cu excepția cazurilor extreme, indiferent de dieta mamei, pune producția de lapte bun pentru copil mai presus de orice ... chiar dacă aceasta înseamnă săparea în rezervele mamei! Ai fi deficient în fața copilului tău (ceea ce nu este neapărat o veste bună, apropo ...).