Alcool, calorii și abundență - Controlul daunelor în timpul sărbătorilor ›
Petrecerile de Crăciun, cinele în familie și petrecerile de Revelion cer performanțe maxime din partea corpului și a metabolismului. Prea multă mâncare grasă, dulciuri și alcool poate duce rapid la presiune stomacală, senzație de mahmureală sau pantaloni strâmți.
Cu câteva trucuri vei fi rapid din nou potrivit pentru următoarea petrecere.
Închis din cauza supraaglomerării: presiune stomacală și arsuri la stomac
De la plin până la supraîncărcat, există câteva mușcături, apoi stomacul suprasolicitat raportează într-un mod neplăcut.
Ce ajută: O plimbare digestivă lungă stimulează mișcarea intestinului, chimul din stomac este transmis și arzi câteva calorii. Ridicați corpul superior pe canapea sau în pat, beți multă apă minerală și ceaiuri din plante. Mâncați mâncăruri cu conținut scăzut de grăsimi, cu conținut scăzut de acid și cu conținut scăzut de zahăr în zilele de după sărbătoare, evitând alcoolul. Dacă nimic din toate acestea nu vă ajută, puteți lua pastile pentru aciditatea stomacului. Asigurați-vă că întrebați un medic sau farmacist despre medicamente și simptome pe termen lung.
Ceea ce o face mai rău: Schnap-uri digestive, cocktailuri de mahmureală sau șampanie.Intins plat și exerciții cu salturi frecvente, gimnastică cu susul în jos sau într-o poziție înclinată. Sucurile de fructe, alimentele grase și o altă afecțiune a doua zi agravează simptomele. De altfel, și contraproductiv: pantaloni foarte strâmți, curele și lenjerie intimă formală.
A doua zi după sărbătoare, gata rapid pentru următoarea sărbătoare
Celebrul pahar prea mulți te leagă de pat după o petrecere, dar următorul este deja aprins seara?
Ce ajută: Bea multă apă minerală înainte de a merge la culcare și imediat după trezire. Întotdeauna cu el, pregătiți sticlele lângă pat. Ceaiul verde trezește spiritele, plimbările sau chiar o sesiune ușoară de exerciții spală oxigenul proaspăt în celule. Alimentele ușoare, bogate în fibre, ameliorează sistemul digestiv. Dacă aveți timp pentru masaje, wellness sau o baie cu aditivi revigoranti, ar trebui să le folosiți. Când toate celelalte nu reușesc, camuflajul optic ascunde cel mai rău: machiaj strălucitor pentru pielea radiantă, anticearcan împotriva cearcănelor și roșeață pentru un aspect proaspăt.
Ce nu ajută: Întinde-te în pat până în ultimul minut și geme. O mulțime de gustări și mâncare junk. Bea prea puțin sau o mulțime de băuturi răcoritoare cu zahăr.
Hopa - prea multe calorii, centura se strânge în fiecare zi
Ce ajută: Exerciții și plimbări după fiecare masă, ridicându-se, întinzând o mână gazdei, jucându-se cu copiii. Nu trebuie să fie un maraton, fiecare pas și fiecare efort ajută. Bucurați-vă de masa în compania celor dragi, dar nu vă înghesuiți din plin în principiu. Oricine bea multă apă înainte de un banchet mare, consumă mâncare ușoară pe tot parcursul zilei și alternează băuturi alcoolice cu apă menține daunele vizibile în limite. Porții mari pentru o masă specială nu sunt atunci nicio problemă.
Ceea ce o face mai rău: mentalitatea „nu mai contează acum”. Mănâncă toată ziua de la Ajunul Crăciunului la Anul Nou. Kilogramele în plus sunt create cu fiecare înghițitură și fiecare mușcătură, obiceiurile proaste sunt greu de scăpat în anul următor.
Sărbătorile de la sfârșitul anului sunt un punct culminant în multe familii și grupuri de prieteni. Bucurați-vă de ele pe larg și fără conștiința vinovată, deoarece mâncarea sănătoasă, multă apă și exerciții fizice vă vor pune repede pe picioare.
Despre Maria Wildt
Maria Wildt este inginer agricol și blogger de frumusețe de la bun început. Frumusețea, stilul de viață, natura, mediul și știința sunt, prin urmare, subiectele ei preferate. Este blogger din 2007 și editor online și redactor independent din 2013.