Alcool cum să-l ajuți pe cel drag să facă față

Cum să te comporti în fața unui alcoolic apropiat sau pe punctul de a deveni unul? Cum îi vorbești despre problema lui de băut fără să-l scoți în evidență? Ce ajutor există în Reuniune? 6 lucruri de știut !

Unul din 10 Reunionezi bea alcool în fiecare zi, iar insula noastră este una dintre regiunile franceze în care alcoolul ucide cel mai mult. Pentru băutori, dar și pentru cei dragi, nu este întotdeauna ușor să știm unde se află linia dintre un consum rezonabil, festiv și un consum abuziv care riscă să provoace dependență și poate provoca probleme grave de sănătate.

Din fericire, dependența de alcool nu este inevitabilă, există modalități de a ieși din ea! În cadrul cuplului, în familie, printre prietenii tăi: iată 6 răspunsuri cheie pentru a ajuta o persoană dependentă de alcool.

Probleme de alcool în cuplu, printre prieteni sau în familie ?

Pe scurt

- Semnele care ar trebui să alerteze: schimbare de dispoziție, conflicte, consum din ce în ce mai regulat, ieșiri din ce în ce mai frecvente, comportament riscant (în special conducerea în stare de ebrietate).
- Pentru a vorbi despre asta: ascultă, încearcă să înțelegi motivele care îl împing pe celălalt să bea. Reproșarea și șantajul pot fi dăunătoare. Rămâi deschis dialogului.
- Pentru a-l ajuta să-și rezolve problemele: consultați profesioniști, numere de asistență sau asociații locale. Soluțiile există !
- Nu uitați să vă protejați ! Dacă sunteți victima violenței legate de alcool, nu rămâneți singur cu această problemă. Un număr special de ajutor, 3919, este disponibil în Reuniune. Este un număr anonim și gratuit.

Cum să știi dacă o persoană dragă bea prea mult ?

Este dificil de realizat dependența unei persoane dragi bazată exclusiv pe comportamentul lor, deoarece reacțiile la alcool diferă de la persoană la persoană.

Pe de altă parte, anumite semne pot pune cipul în ureche:

Consum tot mai regulat
O tendință de a bea din nevoie și nu mai mult doar pentru plăcere.
O schimbare a dispoziției sau comportamentului, cum ar fi agresivitatea, anxietatea, tristețea sau retragerea
Modificări în ritmul de viață, pofta de mâncare, somn, frecvența ieșirilor
Dificultăți de relaționare, cum ar fi conflicte, despărțiri sau absențe de la locul de muncă.
Comportamente de risc care sunt frecvente sub influența alcoolului (băut și condus, risc sexual.)

În plus, cu cât este depășit pragul pentru recomandările oficiale, cu atât este mai mare riscul. Acest prag este după cum urmează:

Femei și bărbați: nu mai mult de 2 băuturi pe zi.
Nu în fiecare zi: cel puțin 2 zile pe săptămână fără consum.
Nu mai mult de 10 băuturi pe săptămână.

Fă-l conștient de problema sa de alcool

Este dificil să ajuti pe cineva care nu solicită ajutor. Și dacă persoana respectivă nu vede utilizarea lor ca pe o problemă, nu va înțelege de ce li se cere să se schimbe.

Ideea nu este să o forțezi să nu mai bea, ci să o conștientizeze că comportamentul ei este o problemă pentru cei din jur și pentru sănătatea ei.

Ajut-o să aibă grijă de sine însuși în mod diferit

Relația noastră cu alcoolul este foarte personală. Unii consideră că este o plăcere să împărtășești cu prietenii, alții ca un confort pentru a avea grijă de tine și pentru a-ți depăși problemele. Atunci când este folosit ca mângâietor, atunci alcoolul poate deveni o problemă. Pentru a ajuta această persoană, sugerează alte modalități de a avea grijă de ea. Poate fi un moment de relaxare (masaj, yoga), plăcere gustativă (un fel de mâncare care îi place), o plimbare în natură: orice îi poate face bine fără să recurgă la alcool.

Ar trebui să știți că creierul funcționează prin asociere. Dacă de fiecare dată când o persoană se simte rău, apelează la alcool, creierul său va combina aceste două lucruri: disconfort = nevoie de alcool. Dacă de îndată ce se simte prost, face ceva care o face fericită (desen, grădinărit, vizionarea filmului preferat, mâncarea mesei preferate ...), creierul său își va aminti posibilitatea de a-și transforma suferința în plăcere.

De îndată ce va întâmpina dificultăți, va avea din ce în ce mai puțin reflexul să apeleze la alcool.

Împărtășirea sentimentelor tale îi va ajuta să devină conștienți de consecințele comportamentului lor.

Fără a fi în reproș, poți vorbi cu el:

Comportamentul său sub influența alcoolului
Din cuvintele sale sub influența alcoolului
Riscuri asumate sub influența alcoolului
Activități pe care nu le face sau nu le mai face din cauza alcoolismului său
Ceea ce nu mai faceți sau nu mai faceți împreună din cauza băuturii
Cum te simți când îl vezi băut

Exprimarea îngrijorărilor și a sentimentelor personale este o modalitate excelentă de a arăta că celălalt este important pentru tine, fără a le deprecia.

Mai degrabă decât să spui „Mă dezamăgești din nou”, va fi mai benefic să spui „Când bei, mi-e frică pentru viața ta, sunt anxios”.

Fie din disperare, fie din furie, pentru a reproșa și a folosi șantajul - de exemplu: „dacă nu încetezi să bei, nu voi mai accepta nicio invitație către prietenii noștri” - riscul de a slăbi încrederea dintre tine și de a bloca dialogul.