Alcool în timpul menstruației De aceea ar trebui să beți băuturi alcoolice și bere în timpul menstruației
Durerea periodică în timpul menstruației este un factor stresant în viața de zi cu zi pentru fiecare femeie. Mulți încearcă să remedieze acest lucru prin diferite mijloace, cum ar fi tablete, ceai sau sticle de apă fierbinte. Unul dintre aceste droguri populare este alcoolul. Un pahar de vin seara poate ușura ușor durerea puțin. Dar fii atent: Orice lucru care promite ajutor seara se poate întoarce mult mai rău a doua zi.
Alcool în timpul menstruației: Aceste simptome pot fi declanșate:
1. Alcoolul creează un ciclu neregulat
Majoritatea femeilor au un ciclu regulat, perioadele lor fiind previzibile în același timp. Când consumați alcool, ciclul menstrual poate deveni neregulat, deoarece afectează nivelul hormonilor de testosteron și estrogen. Acest lucru poate influența și durata perioadei.
2. Influenta negativa asupra sindromului premenstrual
Chiar și în zilele premergătoare menstruației, consumul de băuturi alcoolice poate fi extrem de dăunător. Deoarece alcoolul provoacă dureri de cap, modificări ale dispoziției și un piept sensibil. Acest lucru face ca sindromul premenstrual să fie și mai rău. În plus, durerile abdominale pot fi agravate.
3. Deficitul de magneziu datorat consumului de alcool
Alcoolul scade nivelul de magneziu în organism, care crește în timpul perioadelor. Deficitul de magneziu este prelungit și greu de compensat. Plângerile rezultate sunt migrene, crampe musculare și probleme digestive. În plus, nivelul zahărului din sânge scade, ceea ce poate duce la pofte și calorii inutile.
4. Alcoolul crește durerile abdominale
Combaterea durerii abdominale în timpul perioadei cu câteva băuturi nu este o idee bună. Alcoolul elimină apa din corp, astfel încât consumul excesiv poate provoca dureri abdominale suplimentare. Combinat cu durerea abdominală periodică, chitanța revine de două ori a doua zi dimineața.
Ameliorarea crampelor menstruale: exerciții fizice și nutriție - care vă pot ajuta
Crampele menstruale severe pot fi, de asemenea, ameliorate fără alcool. Exercițiul este o modalitate excelentă de a experimenta o distragere pozitivă. Exercițiul în aer curat poate ajuta mintea și corpul în timpul dureros. Cu toate acestea, experții sfătuiesc să nu faceți exerciții fizice prea intens, deoarece acest lucru poate duce la o perioadă pierdută sau la o amânare a perioadei dumneavoastră.
Dieta joacă, de asemenea, un rol important. De exemplu, se spune că ghimbirul este bun la ameliorarea crampelor. În general, experții recomandă alimentele care se scurg și se curăță. Prin urmare, recomandă fructe, orez cu cereale integrale sau ceai de urzică.