Alcoolul ca agent de îngrășare Fii atent cu dietele
Timp de citire: 2 minute Alcoolul este cel mai popular și legal drog al oamenilor. Alcoolul nu numai că creează dependență, este considerat și un producător de grăsimi, în special în rândul asigurătorilor de sănătate, care nu ar trebui subestimat. Prin urmare, mai ales dacă urmați o dietă, ar trebui să evitați alcoolul. Află aici câte calorii sunt în alcool!
Alcoolul ca agent de îngrășare: aveți grijă la diete
Fermentarea îngrășează alcoolul
Cine nu cunoaște filmul „Die Feuerzangenbowle” cu Heinz Rühmann, în care scena despre fermentația din sala de chimie este cu adevărat ridicolizată?
Tocmai această fermentație alcoolică este motivul pentru care alcoolul și băuturile alcoolice sunt atât de bogate în calorii. În principiu, alcoolul, adică etanolul, nu este altceva decât produsul final al fermentației alcoolice din zahăr și drojdie. Mead, de exemplu, este cel mai vechi vin fabricat din miere fermentată. Fermentarea este întotdeauna utilizată atunci când glucoza este transformată în etanol și dioxid de carbon prin descompunerea enzimelor.
Conținutul de energie din acesta este relativ ridicat și, de asemenea, motivul pentru care alcoolul este considerat îngrășare.
De unde vine burta de bere?
Este bine cunoscut faptul că o cantitate excesivă de alcool provoacă daune de durată organismului. Cu toate acestea, alcoolul este și un aliment pentru îngrășare. Acest lucru este deosebit de vizibil la persoanele care se răsfățează complet savurând bere. Așa-numita burtă de bere nu este tocmai un ochi. Burtica de bere este doar un semn de prea mult zahăr, drojdie sau alcool în sine? În principiu, toate cele trei componente împreună.
Pentru că nu numai băutorii de bere primesc o burtă de bere, ci și persoanele care consumă prea multe tipuri diferite de alcool. Un alt factor complicat este că, după ani de consum excesiv de băuturi alcoolice, se formează un ficat gras de proporții enorme, iar țesutul înconjurător trebuie să se lupte în principal cu o retenție crescută de apă.
Cât de bogate în calorii sunt băuturile alcoolice?
100 ml de bere au aproximativ 40 până la 100 kcal, în funcție de tipul de bere, adică H. o sticlă de bere de 500 ml echivalează cu 200 până la 400 kcal. Cu toate acestea, mulți nu se opresc la o sticlă.
Dacă luați un bărbat de 40 de ani care lucrează în mod normal, cu o greutate corporală de 80 kg și o înălțime de 180 de centimetri, care exercită în mod regulat de una sau de două ori pe săptămână, el ar trebui să consume aproximativ 1920 kcal pe zi. Această valoare se calculează înmulțind greutatea corporală reală (aici 80 kg) x valoarea indicativă 24 kcal (per 1 kg greutate corporală): adică 24 x 80 = 1920 kcal.
În mod normal, acest om își mănâncă cele trei mese principale și bea în fiecare seară aproximativ trei sticle de bere după serviciu. În funcție de tipul de bere, el consumă cu 600 până la 1200 kcal mai mult decât are nevoie și consumă de fapt corpul său.
Puteți face acest calcul pentru dvs. și cu alte băuturi alcoolice
- 100 ml de vin - 70 kcal
- 100 ml de vin spumant - 85 kcal
- 100 ml de coniac - 240 kcal
- 100 ml whisky - 247 kcal
- 100 ml coniac de fructe - 248 kcal
- 100 ml vin de desert - 160 kcal
- 100 ml vin de masă - 65 kcal
- 100 ml lichior - 166 kcal
Sfaturi pentru tratarea alcoolului
Ești pe cale să slăbești câteva kilograme? Apoi, evitați băuturile alcoolice, dacă este posibil. Acestea nu numai că măresc pofta de mâncare, dar sunt adevărate bombe calorice datorită conținutului lor caloric. În plus, alcoolul blochează arderea grăsimilor.
În momentul în care beți un pahar de vin, corpul este ocupat doar cu produsele defalcate ale alcoolului, iar arderea normală a grăsimilor din alimente ocupă locul din spate. Acest lucru este normal, deoarece corpul tău vede alcoolul ca fiind dăunător și, prin urmare, trebuie procesat mai întâi.
Credit foto: Maksim Shebeko/stock.adobe.com
PS: Managementul calității este important pentru noi!
Vă rugăm să ne spuneți cum vă place postarea noastră. Pentru a face acest lucru, faceți clic pe asteriscurile de mai jos (5 asteriscuri = foarte bune):