Aleargă cu noi! Dieter Baumann

Autor: Dieter Baumann

baumann

208 pagini (2004)

Descriere scurta:
13 milioane de alergători de agrement în Germania, Austria și Elveția. Iată cartea care rulează pentru toate vârstele și nivelurile de abilitate. Fie că relaxare, sănătate, conștientizare a figurii, antrenament competițional: aleargă cu noi! Recomandă de la achiziționarea de încălțăminte adecvată, nutriție și gimnastică până la gestionarea accidentelor și planificarea antrenamentelor. Tehnic, clar, distractiv.

Alergatul este o plăcere: scuturarea măcinării zilnice, relaxarea de-a lungul unui drum de pământ, pătrunderea prin pădure, în parc, bucurarea mișcării, simțirea propriului corp. Alergarea este o provocare: slăbi, tonifiază, ia parte la o alergare în oraș, suportă 42 de kilometri de maraton. Alergatul poate fi o povară: dureri musculare, dureri articulare, probleme de motivație. Campionul olimpic Dieter Baumann vă ajută să vă descoperiți propriul tip de alergător, să vă formulați obiective și să planificați antrenamentul individual. El oferă sfaturi despre nutriție, alegerea hainelor și cumpărarea de încălțăminte și raportează mereu despre experiențele sale, despre modul în care face față rănilor și problemelor - și este printre cei mai buni din lume de 15 ani.