Aleargă și pierde; la 10 kg - Jogging-International
Scris
Pierderea de 5 până la 10 kg este posibilă, este la îndemâna dvs., trebuie să fiți convins. Dar pentru a ajunge acolo trebuie să combinați absolut o dietă echilibrată și alergare. Unul nu merge fără celălalt. Vă oferim, în acest caz, toate bunurile pentru a cunoaște succesul.
Pierderea în greutate este la îndemâna tuturor, dar trebuie să pui toate bunurile de partea ta, să nu fii mulțumit cu aproximativ, obiectivul fiind, mai mult sau mai puțin, asemănător succesului unui „cronometru” într-o cursă. Un obiectiv pe care sperăm că îl veți programa în curând. Cu alte cuvinte: este vorba de urmărirea programelor dvs. și de lipirea acestora fără funduri, pauze, tăieturi.
Atât în dietă, cât și în alergare. Pentru a pierde, fără îndoială, kilogramele în plus care te deranjează, vei include, prin urmare, în programul tău dietele propuse de dieteticianul nostru Damien Galtier și planurile de antrenament ușor accesibile dezvoltate de Bertrand Candoré, antrenor. Pentru a slăbi 5 kg, pe lângă planul de cursă, veți avea două soluții dietetice: fie vă construiți mesele din grupurile de alimente oferite, fie folosiți dieta de bază, o dietă de referință care deschide capitolul „slăbiți 10 kg în 12 săptămâni”.
Pentru că pentru a pierde douăsprezece kilograme, dieteticianul nostru vă sugerează să combinați 4 diete diferite, dar bineînțeles complementare, timp de douăsprezece săptămâni. În cele din urmă, am vrut să fim cât mai complecși posibil oferindu-vă sfatul „micșorării” în caz că ...
Factorii succesului dvs.
În timp ce alergarea este, fără îndoială, cea mai bună modalitate de a pierde în greutate, această pierdere sperată poate fi realizată numai combinând-o cu o dietă adecvată. Dar pentru a pierde în greutate de 5 până la 10 kg cu ajutorul alergării trebuie mai întâi să te înconjori de măsurile de precauție de bază. Cine sunt factorii succesului dvs.
Înainte de a începe să executați o investiție triplă este necesară:
- Psihologic, știind că trebuie să accepți o anumită rigoare dietetică și stil de viață.
- Financiar, prin dotarea corectă cu încălțăminte și îmbrăcăminte, știind că acesta este unul dintre cele mai ieftine sporturi de practicat. Pentru persoanele mai bogate, este de dorit achiziționarea unui monitor de ritm cardiac