Alegere subțire - ce pot mânca în cantină

22.07.2014 | 09:15 | SYLVIA NEUBAUER, DiePresse.com

Dacă ai ocazia să mănânci în cantina companiei, nu trebuie să te descurci fără a pierde în greutate. Totul depinde de alegerea corectă a mâncării. Cantina nu trebuie să devină un dușman atunci când mănâncă - cu condiția să urmați câteva sfaturi.

mânca

Sfatul 1: Evitați alimentele grase, prăjite și prăjite. Datorită cantității mari de grăsimi, aceste feluri de mâncare rămân mult timp în stomac. Rezultatul: digestia are nevoie de toată energia disponibilă - scăderea performanței după-amiază nu întârzie să apară.

Sfatul 2: Mai degrabă alegeți carne sau pește prăjit în mod natural. Ca garnitură, este recomandat să alegeți cartofi fierți, paste sau orez. Acestea sunt ușoare și nu împovără organele digestive. Deci, sunteți încă în formă și productiv după-amiaza.

Sfatul 3: Salata este un prânz prietenos cu figura și ar trebui să fie în meniul dvs. mai des. Aici este important să nu utilizați un pansament bogat în calorii. Mai bine: marinează pur și simplu salata cu oțet și ulei și condimentează-o cu condimente proaspete.

Sfatul 4: În cazul ofertelor de meniu - adică atunci când se oferă supă și fel principal sau fel principal și desert - este recomandabil să preferați supele clare și, în cazul deserturilor bogate în grăsimi, să luați doar felul principal. Alternativă: în loc de desert, mâncați doar fructe sau o salată de fructe. Acest lucru vă va mulțumi și contului dvs. de vitamine!