Alegerea bicicletei eliptice Sfaturi și ghid pentru; cumpărare
Ai studiat pe larg beneficiile antrenorului eliptic și știi că vrei unul! Acum este momentul să beneficiați de virtuțile acestui dispozitiv de fitness și să obțineți modelul care vi se potrivește! Dar cum alegi? Atât de multe modele, atât de multe informații, cum le navigați? Faceți-vă timp pentru a citi raportul nostru special. Declic Fitness este aici pentru a vă ghida !
Eficacitatea antrenorului eliptic nu mai este demonstrată pe întregul corp. Antrenorul eliptic te face să lucrezi 80% din mușchii tăi. Într-adevăr, mișcarea de împingere la nivelul pedalei acționează asupra coapselor, feselor și gambelor. Când utilizați brațul mobil, de data aceasta vor fi utilizate brațele, umerii și pectorii. În cele din urmă, poziționarea care vă încurajează să vă mențineți spatele drept permite o acțiune de înveliș și vă întărește abdomenele și partea inferioară a spatelui. Antrenorul eliptic este ideal pentru a-ți lucra întregul corp și a te tonifica eficient !
Criterii de selecție
Verificați structura antrenorului eliptic
O structură solidă și robustă vă va aduce plăcere și confort de utilizare pe termen lung. Asa de, cu cât dispozitivul dvs. este mai greu, cu atât va fi mai stabil.
A distanță mică între pedale (cunoscut și sub numele de step steps) promovează o poziție mai naturală pentru corp, pentru un antrenament confortabil.
Ar trebui să aleg un antrenor eliptic pliabil ?
Nu ai mult spațiu acasă? Alegeți un model de antrenor eliptic pliabil ! Verificați dimensiunile dispozitivului pliat, care vor fi indicate pe fișa tehnică a produsului.
O roată de inerție față sau spate ?
Cu cât dispozitivul este mai lung, cu atât este mai mare amplitudinea pasului. Elipsa formată prin mișcarea picioarelor tale va fi mai mult sau mai puțin alungită în funcție de modelul ales. Aveți de ales între un antrenor eliptic cu volant frontal și volant spate? Pe care să-l alegi? Care va fi diferența ?
Antrenor transversal eliptic cu volant frontal
O roată de inerție situată în față permite pas mai plat. Mușchii sunt astfel folosiți mai mult și viteza de rotație este mai lentă. Aceste modele de biciclete sunt destinate construirea musculaturii. Amplitudinea este automat mai mare pe eliptice care au o volantă frontală. Acest tip de pas este deosebit de potrivit pentru oameni înalți.
Antrenor eliptic cu roată din spate
Un antrenor eliptic cu volant în spate oferă pas mai circular. Transferul de greutate de la un picior la altul va fi, prin urmare, mai mare pentru un efort muscular mai mic și o viteză de rotație mai mare a roții. Prin urmare, acest tip de model este recomandat pentru ppierdere în greutate. Acest tip de antrenor eliptic este preferat pentru utilizatori sub 1,70 m.
Ce sistem de frânare să alegeți?
Frânare magnetică:
Frânarea magnetică constă în frânarea roții de inerție cu ajutorul magneților. Această acțiune poate fi realizată manual, prin apelare sau motorizată direct de pe consola antrenorului eliptic.
Rezistența magnetică manuală este destul de rezervată pentru începători pentru o utilizare ocazională. Nu există programe de antrenament preînregistrate pe eliptice manuale de frână magnetică. Numărul nivelurilor de rezistență este, de asemenea, limitat.
Cu frânare magnetică motorizată, selectați nivelul de rezistență direct din consola antrenorului eliptic. De obicei aveți mai multe programe de antrenament preînregistrate, ideale pentru depășirea limitelor !
Frânare electromagnetică:
Asigurat de un electromagnet, frânarea este astfel deosebită precis și tăcut, pentru un confort optim la pedalare. Alegeți o putere și începeți exercițiul! Acest tip de frânare oferă o gamă largă de niveluri de rezistență și este deosebit de potrivit pentru utilizare intensivă și reabilitare.
Ar trebui să aleg un model cu programe de instruire ?
Controlate direct de tabloul de bord, programele de antrenament, oferite pe eliptice, sunt mai mult sau mai puțin variate, în funcție de nevoile și obiectivele tale. Aceste programe vă vor motiva să vă atingeți obiectivele și, cel mai amănunțit, vă vor ajuta să vizați foarte precis anumite grupe musculare pentru un antrenament complet.
Vrei să faci antrenamente sportive distractive, să primești ajutor real în antrenamentul tău? În acest caz, de ce să nu alegeți un antrenor eliptic conectat ? Fiecare marcă oferă propria aplicație: Kinomap by BH (oferită de BH Fitness) sau IFit (oferită de Proform și Norditrack).
Ce accesorii pentru a maximiza confortul ?
Majoritatea antrenorilor eliptici au un monitor de ritm cardiac fie prin contact (direct pe antrenorul eliptic), fie prin centura toracică. Centura toracică permite o măsurare mai precisă și lasă sportivului alegerea să își așeze mâinile pe ghidonul fix sau mobil.