Alegerea încălțămintei de nordic walking potrivite Nordic walking - Simțiți-vă că mergeți

Bine ați venit la Envie de Marcher! Dacă sunteți nou aici, vă recomandăm să citiți cele 2 cărți ale mele care vă explică cum să vă echipați pentru mersul pe jos și vă oferă idei motivante pentru a merge la plimbare: faceți clic aici pentru a descărca ambele cărți gratuit! 😉

Bine ați venit înapoi la Envie de Marcher! Deoarece nu este prima dată când veniți aici, veți dori, fără îndoială, să citiți cele 2 cărți ale mele care vă explică cum să vă echipați pentru mersul pe fitness și vă oferă idei motivante pentru a merge la plimbare: faceți clic aici pentru a descărca cele 2 cărți gratuit! 😉

Nordic walking se practică pe toate terenurile, de aceea este indicat să vă echipați cu pantofi destul de versatili. Compromisul dintre flexibilitate, protecție și aderență este un punct esențial pentru a practica în mod eficient această disciplină în timp ce vă protejați corpul.

Ca să spunem așa, toate calitățile necesare pentru pantofii de mers nordic buni sunt similare cu pantofii de traseu: amortizare, dinamism, confort, ușurință, aderență, stabilitate, protecție și rezistență.

Să aruncăm o privire asupra diferitelor puncte pe care să le acordăm atenție atunci când cumpărăm prima pereche de pantofi de mers nordic.

Profilul tălpii:

Sculptura tălpii: cramponii sunt proiectați pentru a promova aderența și/sau aderența pantofului în funcție de teren.
- Pentru utilizarea drumului, parcului și cărării, alegeți cramponi ușor marcați pentru a promova o rulare flexibilă a piciorului. În acest caz, un pantof de alergare se va descurca foarte bine.
- Pe de altă parte, pe toate terenurile sau în utilizare versatilă (cea mai obișnuită utilizare în nordic walking), alegeți cramponi bine sculptați pentru a promova aderența. Vă veți găsi fericirea în gamele de pantofi trail destul de prezenți pe piață astăzi.
Unghiul de atac la călcâi: Când așezați pantoful plat, acesta este unghiul corespunzător creșterii profilului tălpii la călcâi. Acest punct este important pentru întreaga fază de odihnă pe sol. Dacă această parte este bine studiată, veți simți o mișcare armonioasă a piciorului în timpul sesiunilor.

Acest punct este cu atât mai important în timpul unei plimbări rapide, deoarece unghiul de atac tinde să crească odată cu lungimea pașilor noștri.

Curbura tălpii pe antepic: Creșterea tălpii pe antepic are un impact direct asupra dinamismului pantofului. Aruncați o privire bună în acest punct prin așezarea pantofului plat și apoi observați rezultatul în timpul fazei de propulsie atunci când piciorul se înclină înainte și până când părăsește solul. Pe de altă parte, această curbură permite o amplasare corectă a degetelor de la picioare în timpul întregii faze de derulare a piciorului. Cu o talpă prea plată, degetele de la picioare vor avea tendința să atingă partea superioară a părții superioare.

Flexibilitate:

Indiferent de teren, este de preferat să favorizați flexibilitatea produsului cu o talpă care trebuie să se flexeze la nivelul metatarsianelor (zona de flexie a antepiciorului) și o.

O talpă prea rigidă și superioară superioară nu vă va permite să exploatați întreaga gamă și tonul rulării piciorului.

Stabilitate:

Acest lucru este important atunci când mergi pe cărări instabile. Dacă suporturile dvs. sunt trecătoare, vă puteți răni sau puteți schimba alinierea corpului, care în timp vă poate provoca dureri articulare.

Talpa trebuie să fie suficient de largă pentru un bun sprijin la sol. Acesta este în general cazul tuturor pantofilor de trail. De asemenea, asigurați-vă că vă susține bine piciorul de la călcâi până la mijlocul piciorului. Ca atare, există mai multe concepte stabilizatoare care răspund acestei nevoi. Ele sunt adesea vizibile sub talpă.
Partea superioară ar trebui să țină bine piciorul. De la blocarea călcâiului, până la un sprijin omogen al loviturii, pantoful trebuie să se conformeze curbelor piciorului. În mod ideal, încercați mai multe pentru a afla care vi se potrivește cel mai bine.

Amortizarea:

Amortizarea ajută la absorbția șocurilor și astfel întârzie oboseala pe distanțe mari. Previne traume pe care le poate suferi scheletul, în special în urma unor șocuri repetate între călcâi și sol.

Aveți grijă, totuși, să nu alegeți un confort prea moale, ceea ce va duce la pierderea percepției sprijinului pe teren. Propriocepția este un element esențial pentru echilibrul corpului tău.

Greutatea:

Alege pantofi ușori pe picioare. Greutatea singură nu poate fi folosită ca referință, deoarece unele pantofi puțin mai grei vor fi uitate cu ușurință datorită confortului lor excepțional.

Dimensiunea/potrivirea:

Alegeți o jumătate de dimensiune mai mult = 1 deget între degetele de la picioare și vârful piciorului. Pentru a putea aprecia această măsurătoare, este mai ușor să vă înfășurați piciorul la capătul pantofului și să glisați degetul pe călcâi ...
Cumpărați pantofii după mers sau la sfârșitul zilei pentru a ține cont de dilatația picioarelor.
Folosiți aceleași șosete pe care le veți folosi în utilizare reală. Acest punct este foarte important pentru volumul potrivit.
Pe cât posibil, alege un pantof care să se potrivească piciorului tău și nu invers ...

Confort termic:

Un pantof în care transpiri ușor devine repede insuportabil ... Această problemă este adesea raportată de utilizatori.

Abordarea este delicată, deoarece diferiți factori intră în joc în ceea ce privește confortul termic:

Materialele utilizate sunt mai mult sau mai puțin „respirabile”. Capacitatea lor de a îndepărta căldura de la picior sau de a permite pătrunderea aerului proaspăt va avea un impact clar.
O potrivire proastă va crea puncte de presiune care pot da o senzație de căldură.
Moalitatea căptușelilor poate limita supraîncălzirea.
Utilizarea perforațiilor în partea superioară va ventila și mai mult piciorul.
O coadă joasă va permite căldura piciorului să scape mai ușor.