Alergând 1 oră pentru a câștiga 7 ore de viață Alergând, un sport popular!
Alergarea, alergarea, alergarea, oricare ar fi numele său, alergarea este bună pentru sănătatea ta! Este bine cunoscut faptul că activitatea fizică, în special alergare are beneficii cardiovasculare și, de asemenea, pentru pierdere în greutate. Dincolo de aceste beneficii, alergarea ți-ar permite să trăiești mai mult ...
Alergatul, un sport popular !
Conform datelor statistice de la autoritățile guvernamentale din sport, pe baza datelor din 2010, aproape 20% dintre indivizi care pretind că practică activitatea fizică jogging unde alergare (10% pentru fiecare activitate). Cu toate acestea, intensitatea acestor activități sportive variază. Pentru majoritate, este o activitate desfășurată o dată pe săptămână sau mai puțin, pentru o minoritate, este o practică sezonieră (în timpul sărbătorilor) sau, dimpotrivă, aproape zilnic.
Datele științifice, deja existente, subliniază acest lucru alergători beneficiază de un risc de mortalitate prematură redus de la 25% la 40%. În plus, acești sportivi trăiesc chiar și cu 3 ani mai mult decât pasionații care nu fac jogging. !
„Aleargă după timp”, trăiește mai mult !
Un studiu mai recent s-a axat pe beneficiile longevitate, mai precis, alergarea în comparație cu alte activități sportive. Această cercetare sa axat în special pe beneficiile alergare, în ceea ce privește consecințele legate de patologii, sau chiar de mortalitate prematură.