Alergând în loc de dietă
Antrenor și antrenor, Andreas Butz
După o zi lungă și obositoare în birou, vrei să ai liniște seara. Dar dacă te tragi în sus, îți îmbraci adidașii și te antrenezi regulat, vei observa în curând că alergatul este bun. Nu numai că organismul beneficiază de jogging regulat: de asemenea, fugiți de stresul de zi cu zi, deveniți mai echilibrat și vă consolidați încrederea în sine. Acest lucru este valabil mai ales pentru cei cărora nu le place sportul, care oricum vor să slăbească câteva kilograme.
Alergatul este cel mai vechi sport din lume. Jogging-ul este posibil în aproape orice loc, în orice moment, fără prea mult efort. De fapt, totul este foarte simplu, dacă nu ar fi scuzele atât de bune pe care le oferă vremea sau ciupirile spontane ale oricărei părți ale corpului - ori de câte ori aveți nevoie. Găsirea startului potrivit este deosebit de dificilă, deoarece cea mai mare problemă cu alergarea este motivația. Mulți au început deja să facă jogging de mai multe ori și apoi au renunțat la el. Ceea ce lipsește este un plan de antrenament stabilit. Simplul dantelare a pantofilor fără a avea un obiectiv fix în minte se termină adesea într-o fundătură. „Alergatul este cel mai eficient mod de a pierde kilogramele în plus. Bilanțul energetic este îmbunătățit dacă se consumă mai multe calorii decât se consumă ”, spune Andreas Butz, un alergător de maraton care este de peste 90 de ori astăzi. Știe atât capcanele, cât și trucurile pe drumul către mai multă mișcare și își ajută clienții să obțină mai multă vitalitate și bucurie. El este convins: există un potențial imens, neexploatat în fiecare persoană care poate fi trezit printr-un stil de viață conștient și activ. El transmite cunoștințele necesare pentru acest lucru.
O scară ca cadou de Crăciun
Andreas Butz este unul dintre cei mai renumiți antrenori și vorbitori pentru subiectele alergării, performanței și maratonului. Autorul de carte de succes și inventatorul metodei Laufcampus® își ajută clienții să scape eficient de kilogramele în exces. Potrivit teoriei sale, de trei ori 40 de minute de alergare cu pauze sunt suficiente pentru a pune bazele de succes. În prelegerile, seminariile și antrenamentul individual, Andreas Butz folosește cuvinte motivante pentru a explica de ce alergatul este distractiv și cum nu poți pierde niciodată bucuria, de ce este cel mai direct traseu către figura ta de vis și de ce alergarea este mult mai eficientă decât ciclismul, de exemplu. Creditul său: „Sănătatea, performanța și succesul nu sunt o coincidență, toată lumea poate merge pe jos”.
Cineva care vrea să-i motiveze pe oameni să alerge cu atâta bucurie a făcut deja sport toată viața, nu-i așa? În spatele vieții sale se află o poveste unică care provoacă gânduri, motivează, merită un mare compliment și încă nu a apărut în scena vorbitorilor de limbă germană. Două momente cheie majore în 1993 și 2000 au fost să-i schimbe viața pentru totdeauna. Totul a început de Crăciunul 1993, când Andreas Butz a primit o cântare de la soția sa, un val cu stâlpul de gard. S-a tras în sus, a început să alerge, urmărind să ia parte la primul său maraton. Kilogramele au scăzut și Butz a continuat să meargă.
După pregătirea ca bancher, Butz a avut o carieră abruptă ca manager. Vortexul care înconjoară noua economie l-a aruncat fizic pe bancherul instruit. Rezultatul: A doua experiență cheie a avut loc în 2000, când a suferit două pierderi auditive în decurs de un an. Diagnosticul: burn-out. Butz a reacționat, a luat o pauză, a vrut să se vindece din nou. În această fază dificilă a descoperit alergarea ca o nouă chemare. Și-a urmărit noul hobby, a studiat, a citit multe cărți, a descoperit puterea mișcării și a nutriției și a participat la câteva seminarii cu alți instructori și vorbitori. A recunoscut piața pentru a motiva alte persoane să devină trainer și în 2001 și-a transformat hobby-ul într-o profesie. La început a antrenat alți colegi care s-au recunoscut în viața sa, i-au făcut mai în formă sau i-au însoțit la provocările lor sportive, la maratoanele lor. Între timp, „papa care aleargă” s-a impus ca antrenor în cursă și autor de carte și se află acum în al 11-lea an al carierei sale.
Succes de antrenament impresionant
Din ce în ce mai mulți clienți sunt convinși de metoda sa, vin la diagnosticarea performanței, au planuri de instruire scrise, cu obiective foarte diferite. Oamenii care merg la Andreas Butz provin din trei domenii diferite: Pe de o parte, există tipul de persoană care vrea pur și simplu să se vindece din nou sau tipul care ar dori să slăbească câteva kilograme. Nu în ultimul rând, există acei oameni pentru care nu este suficient doar să faci un maraton. De asemenea, vrei să fii mai eficient și să mergi sub o anumită perioadă de timp - limita magică de trei ore. Datorită metodei sale de fitness evidente, Andreas Butz a avut succese impresionante de antrenament și a ajutat deja mulți oameni de la supraponderali la greutatea lor ideală. De exemplu, managerii supraponderali care au fost readuși în picioare cu ajutorul unui plan de instruire adaptat individual. Sau cu Kerstin Aumüller din München, care a slăbit peste 40 de kilograme prin alergare și nutriție conștientă și și-a oferit Maratonul din New York drept recompensă.
Entuziasmul pentru alergare a crescut, iar tendința continuă să crească. Alergatul este cel mai natural lucru din lume, cel mai eficient, cel mai simplu și în același timp cel mai confortabil și cel mai ieftin. Mișcare care dă roade.