ALERGAREA CU UN PARBREZĂ PENTRU PIERDEREA GREUTĂȚII R

Mulți sportivi cred că „trebuie să alergi cu un paravânt pentru a topi grăsimea”. În aceste condiții, termoreglarea [1] este perturbată, ceea ce nu prezintă riscuri pentru sănătate.

• Cum funcționează termoreglarea ?
• Care sunt efectele utilizării unui paravânt ?
• Pierzi grăsime prin transpirație ?

În fiecare an, mai mulți sportivi [2] mor din cauza căldurii! Într-adevăr, peste 42 ° C temperatura miezului, dar și sub 27 ° C, corpul este în pericol iminent de moarte.

Pentru a asigura echilibrul termic:

• pe timp cald, circulația sângelui și transpirația cresc. Dar oboseala și deshidratarea se instalează treptat, crescând riscurile de hipertermie.
• pe vreme rece, corpul combate pierderile de căldură cu un fior. Activitatea musculară permite, de asemenea, acest lucru și chiar mai eficient.

Aceste reacții sunt însoțite de ajustări vasculare: frigul provoacă constricția vaselor de sânge, în timp ce căldura determină dilatarea acestora.

Evaporarea [3] apei, prin căile respiratorii și prin piele, eliberează multă căldură. Alte fenomene permit corpului să elibereze căldură: radiații [4], conducție [5] și convecție [6].

Evaporarea apei de la suprafața pielii este principala modalitate a organismului de a preveni supraîncălzirea.

---