Alergarea pentru a slăbi 4 sfaturi pentru a rămâne motivat; Hai să alergăm

Sunt convins că cel mai bun mod de a slăbi în timpul alergării este de a transforma alergarea într-o nouă pasiune sau un interes puternic pentru tine. În acest fel, ieșirea la fugă nu va mai fi o corvoadă, veți alerga mai regulat și vă veți ascunde obiectivul inițial. Cine știe? Poate că pe termen lung, pierderea în greutate va deveni un obiectiv secundar. Iată cele 4 sfaturi ale mele care te vor ajuta să ajungi acolo.

1- Înregistrați-vă pentru un eveniment de alergare

slăbi

Asigurați-vă întotdeauna că aveți altceva decât pierderea în greutate pe termen lung. Cred că atunci când obiectivul nostru principal este pierderea în greutate, este mai ușor să amânăm antrenamentele. Cu toate acestea, dacă trebuie să vă antrenați pentru un eveniment care va avea loc în următoarele luni, nu veți putea amâna ieșirile de cursă. Prin urmare, vă va ajuta să rămâneți disciplinat în antrenamente.

2- Măsurați-vă progresul

Un alt punct extrem de motivant atunci când alergi este să te vezi progresând. Dar cum vă măsurați progresul? Acest lucru se poate face pur și simplu parcurgând o distanță în mod regulat și observând timpul necesar pentru a alerga scade în fiecare săptămână. De asemenea, vă puteți echipa cu un ceas inteligent care vă va calcula automat datele, cum ar fi numărul de pași, kilometrajul săptămânal etc. Acest lucru vă va face mai ușor să vă vedeți îmbunătățirea zi de zi.