Alergarea promovează inteligența somatică
Simțiți din nou ceea ce are nevoie corpul
Începătorii vor avea o experiență minunată după doar câteva unități de instruire: își vor dezvolta din nou inteligența somatică. Ce inseamna asta? Instinctiv simți din nou ceea ce este bine pentru tine, ajungând automat la măr mai des și tot mai des lăsând sandvișul cu brânză. În timp, acest lucru poate însemna chiar o schimbare treptată a întregului stil de viață. Cei care aleargă inițial să facă ceva pentru sănătatea lor treptat devin mai conștienți și în alte domenii. Mindfulness se instalează. Un alergător își acordă mai multă atenție. Atingerea unei țigări devine mai puțin frecventă până când dispare complet. Cei care obișnuiau să stea în fața televizorului până la păpuși pot merge să doarmă mai devreme. La urma urmei, alergarea de bună dimineață așteaptă a doua zi.
Inteligența somatică, ce este de fapt?
Inteligența somatică este rezultatul a șase milioane de ani de evoluție. Mijloace somatice legate de corp. Prin urmare, prin inteligență somatică se înțelege un comportament inteligent în raport cu corpul cuiva. Dacă deschizi fereastra din birou, nu pentru că mintea îți spune că, cu un conținut crescut de oxigen în sânge, absorbția și performanța ta ar fi semnificativ mai bune. O faci pentru că este bine pentru tine. Semnalele corpului trimit „Aer gros aici, dacă aș avea aer curat acum, m-aș simți mult mai bine”.
Doriți să aflați mai multe despre nutriția sănătoasă și delicioasă? Apoi ați ajuns în locul potrivit la Școala de gătit Vitality a Giselei Butz!
Alergarea este mai bună decât orice dietă
Inteligența somatică îți afectează și greutatea. Sigur, alergând arzi multe calorii, arzi grăsimile și echilibrul tău energetic se îmbunătățește. Dar cel mai bun lucru este că antrenamentele de alergare îți schimbă și comportamentul alimentar. Vocea ta interioară, inteligența somatică, îți spune ce este bine pentru tine. Nu mai mănânci atât de neglijent. În loc de șnițel, currywurst, cartofi prăjiți și altele asemenea, se servesc tot mai multe feluri de mâncare sănătoase. Prin urmare, alergarea regulată și o dietă sănătoasă depășesc orice dietă.
Linkuri suplimentare pe tema alergării și sănătății
Vă doresc mult succes și plăcere la antrenament
Acest articol a apărut pentru prima dată în Ghidul transpirației pentru succes - Construirea unei cariere în pantofii de alergare, de Andreas Butz și Dr. Axel vom Schemm - disponibil și ca carte electronică.