Alergarea și sarcina
Alergarea și sarcina, o erezie? Deloc. Într-un ritm moderat, alergarea se poate face în timp ce sunteți gravidă. Iată câteva detalii despre acest subiect.
La prima vedere, avem impresia că a continua să alergi când ești gravidă și chiar să faci sport în general, poate fi complicat.
Cu toate acestea, unele viitoare mame continua să fie difuzate în timpul primului trimestru al lor sarcina și obține multe beneficii din aceasta.
Dar până în ce lună de sarcină poți fugi și cum să reiei după sosirea bebelușului ?
Care sunt semnele de care trebuie să fii atent când faci mișcare în timpul sarcinii ?
Ar trebui să luați decizia de a face sau nu exerciții numai după primire sfatul medicului dumneavoastră, aviz medical calificat în această privință. Pentru Thai, moașă, trebuie să-ți asculți corpul și mai ales burtica, dacă este anormal de tare, dacă trage. Atenție și la contracții și oboseală. Nu folosiți niciodată forța și, dacă aveți dubii, contactați-vă moaşă sau medicul dumneavoastră.
1/Alergare și sarcină: ascultați-vă corpul, atingeți sticla
În primul rând, în ceea ce privește sportul și mai ales alergarea, fiecare femeie însărcinată se va comporta diferit. Unii vor înceta să mai facă sport de îndată ce vor avea confirmarea sarcinii pe băț, alții vor continua să facă astfel de exerciții în timp ce așteaptă un copil.
„Cel mai important lucru este cu adevărat să-ți asculți corpul, să simți contracțiile și dacă abdomenul inferior se întărește când ești activ”, spune Ludivine Boca, moașă. Dar la începutul sarcinii, nu există nicio contraindicație medicală ".