Zinc Nutrition Lexicon Slăbire sănătoasă fără dietă online cu My Slimcoach

clorură
crom
fier
iod
potasiu
calciu
cupru
magneziu
mangan
Grăsimi MCT
Sindromul metabolic
Bacteriile lactice
Minerale
Monoterpene
sodiu
fosfor
sulf
seleniu
siliciu
zinc
Relația dintre diferitele boli

Alte subiecte

Totul pe subiect zinc și multe altele puteți afla în programul de slăbire slimcoach!

Funcţie: Zincul este o componentă a numeroaselor enzime și participă astfel la multe reacții metabolice. Este încă necesar pentru diviziunea celulară și, în consecință, pentru creștere și reînnoire celulară. Celulele sistemului imunitar depind, de asemenea, de zinc pentru a putea proteja eficient corpul de intrușii străini. Zincul este, de asemenea, un antioxidant important.

Simptome de carență: Tulburările de creștere, căderea părului, slăbiciunea musculară, orbirea nocturnă, pierderea poftei de mâncare, inflamația pielii, sistemul imunitar slăbit și scăderea vindecării rănilor sunt adesea asociate cu un deficit de zinc.

Umfla:
Carne, pește, crustacee, măruntaie, ouă, lapte și produse lactate, produse din cereale integrale

Valori de ghid pentru aportul zilnic pentru adulți: Bărbați 10 miligrame
Femeile 7 miligrame

Particularități:
Absorbția zincului din alimente este inhibată de aportul ridicat de calciu sau fier și de acidul fitic, în timp ce acidul citric și proteinele îl cresc. Zinc-histidina este deosebit de utilă pentru organism.