Alergarea te face să arăți mai în vârstă HuffPost Life
Continuând să navigați pe acest site, acceptați utilizarea cookie-urilor pentru a vă oferi conținut și servicii adaptate intereselor dvs. și politicii noastre de confidențialitate. Aflați mai multe și gestionați aceste setări.
SĂNĂTATE - Beneficiile alergării sunt nesfârșite. Reduce stresul, îmbunătățește somnul, ascute mintea și întărește mușchii. Cu toate acestea, o serie de rapoarte, articole și studii au pus sub semnul întrebării anumite tipuri de sporturi, cum ar fi alergarea, susținând că pot da riduri.
Tot ce trebuie să faceți este să căutați „fața alergătorului”. Conform acestei teorii, mișcările repetate în ritmul săriturilor rasei pot face fața să fie slabă, așa cum a explicat dr. Melissa Kanchanapoomi Levin, recunoscută dermatologă și fondatoare a Entière Dermatology din New York. Lipsa de grăsime la nivelul feței este adesea asociată cu îmbătrânirea. Multă vreme, chirurgii plastici au explicat că fața alergătorului poate fi „reparată” sau „tratată” cu proceduri bazate pe botox.
Având în vedere că experții au susținut până acum că alergarea îmbunătățește tonusul pielii, SUA HuffPost a chemat dermatologii să rezolve această problemă definitiv.
De unde vine ideea unei „fețe de alergător”?
Potrivit dr. Rachel Nazarian de la Schweiger Dermatology Group din New York, aceasta provine din analize destul de vechi. Studiile publicate în reviste medicale susțin că antrenamentul extrem de intensiv poate provoca efecte dăunătoare asupra pielii din cauza creșterii radicalilor liberi sau a stresului oxidativ.
Ea adaugă că organismul produce radicali liberi atunci când este sub tensiune sau sub presiune. Pentru a combate efectele lor, corpul tău folosește antioxidanți, pe care îi produc singuri sau care se găsesc în dieta ta. Stresul oxidativ este definit ca „o perturbare a echilibrului dintre producția de [radicali liberi] și apărarea antioxidantă”, potrivit unui studiu publicat în revista Metabolism: Clinical and Experimental.
„Atunci când pielea este deteriorată de radicalii liberi de toate tipurile sau de stresul oxidativ, apar semne care sunt atribuite îmbătrânirii, cum ar fi o scădere a colagenului sau a elastinei, care poate duce la căderea pielii. Facial”, explică ea. "Este genul de dovezi științifice care duce la teoria feței alergătorului."
Mulți oameni pot combate semnele de deteriorare a pielii cauzate de excesul de radicali liberi cu o dietă echilibrată bogată în antioxidanți, inclusiv legume cu frunze și fructe. Antioxidanții topici, cum ar fi serurile de vitamina C, sunt, de asemenea, buni pentru piele, corelați cu o dietă bună.
Soarele și poluarea aerului nu sunt de neglijat
Stresul oxidativ poate fi cauzat de antrenamente foarte intense, dar poate proveni și din poluarea aerului, adaugă ea. În acest sens, alergătorii care practică în aer liber pot suferi dublu de stres oxidativ.
De fapt, Melissa Kanchanapoomi Levin consideră că dermatologii asociază semnele îmbătrânirii pielii frecvente la alergători la „alte cauze mai probabile decât revenirea baschetului pe asfalt sau pe banda de alergat în timp ce alergați”. Aceste cauze includ deteriorarea soarelui sau pierderea volumului facial din cauza pierderii în greutate.