Alergatul, având în vedere greutatea ta, nu este o idee bună „bine este!
Valérie, în vârstă de 32 de ani, a fost adesea spusă că „pentru a face sport, mai întâi [a trebuit] să slăbești”. „Alergarea, având în vedere greutatea ta, nu este o idee bună. ": Alexia, o studentă de 21 de ani, s-a auzit spunând această frază.
Postat pe 26 ianuarie 2017 la 12:47 Actualizat pe 14 septembrie 2016 la 14:49
Valérie, în vârstă de 32 de ani, a fost adesea spusă că „pentru a face sport, mai întâi [a trebuit] să slăbești”. „Alergarea, având în vedere greutatea ta, nu este o idee bună. ": Alexia, o studentă de 21 de ani, a auzit această frază, adesea, de către prieteni îngrijorați
În această duminică, sunt cu atât mai mândri să anunțe că vor desfășura cea de-a 17-a ediție a La Parisienne. Șase kilometri în Paris rezervate femeilor, 30.000 înregistrați exact, care vor alerga de la ora 10 a.m.
„Atmosferă bună
Este o cursă specială. Prin admiterea participanților săi, distanța sa mică atrage femeile care nu sunt alergătoare frenetice.
Și organizatorii chiar înființează programe specifice în fiecare an. Acestea sunt destinate participanților aflați în dificultate.
Există unul pentru femeile cu cancer sau în remisie, altul pentru cele cu osteoporoză, cel pentru femeile supraponderale.
La originea acestuia din urmă, Dominique Cassuto, nutriționist la spitalul Pitié-Salpêtrière. Ea a condus cursa pe bază personală anul trecut. I-a dat idei.
„Mi s-a părut că atmosfera este grozavă, copil bun. Am avut probleme cu spatele. Am alergat cursa cu două domnișoare. M-am gândit: „Nu există niciun motiv pentru care pacienții mei rotunzi nu pot face acest lucru”. "
Pentru acest program de pregătire a curselor, participanții au plătit 200 de euro pentru zece sesiuni cu un antrenor din martie până în aprilie (doar intrarea costă între 30 și 50 de euro) și urmărirea medicală cu un cardiolog.
Așa că a înființat un grup de antrenament cu un participant pe care Parisienne i l-a recomandat ei și pacienților ei.
La început, grupul avea paisprezece femei, iar duminică vor fi zece pe linia de start. Au între 20 și 55 de ani și un indice de masă corporală între 30 și 45 kg/m-2 (indicele mediu normal este de 22).
- una spune că cântărește 100 de kilograme pentru 1,63 m;
- în timp ce altul cântărește 74 de kilograme pentru 1,65 m;
- iar un altul măsoară 1,75 m pentru 98 de kilograme.
Nu i-a fost ușor să-i convingi pe doctorul Cassuto, după cum spune Alexia, tânără de 21 de ani:
„Când mi-a spus despre asta, am râs. Am spus că este exclus. [. ] La bacalaureat, profesorul meu de sport mi-a spus că nu voi trece acest test. Nu am putut alerga mai mult de un minut. "
„Oamenii supraponderali au respirație mai ușoară”
Alexia a avut întotdeauna probleme cu greutatea, așa că mănâncă destul de normal.
„Nu am înțeles niciodată de ce nu slăbesc. "
Dacă a decis să alerge, a fost pentru că doctorul Cassuto i-a spus că o poate face într-o plimbare rapidă. Rezultat, ea o va rula.
Există contraindicații? Nu există nicio contraindicație pentru a reveni la sport sau pentru a începe să faci acest lucru atunci când ești supraponderal, explică cardiologul Evelyne Bloch, dar trebuie să fii atent. „Cu cât cântăriți mai greu, cu atât articulațiile care transportă greutatea sunt mai deteriorate și este cu atât mai important să fiți atenți. »Trebuie să aveți o activitate adaptată. „Anumite tipuri de activitate slăbesc mai mult genunchiul și spatele. Dacă sunteți deja vulnerabili în aceste locuri, este mai bine să alegeți altul. Dar acesta este un sfat valid pentru toată lumea. "
Pe lângă nutriționistul lor, participanții la program l-au văzut pe Evelyne Bloch pentru o zi.
Cardiolog la Pitié-Salpêtrière, de asemenea, ea se ocupă de o consultație pentru „reluarea activității fizice la persoanele obeze”. Ea i-a învățat să respire și explică: