Alergii și poleni 5 sfaturi din
Câteva sfaturi simple vă pot oferi scutire de rinita alergică.
Rinita alergică se referă la simptomele prezente în timpul alergiilor sezoniere cauzate de o reacție la polenii din aer sau la substanțele care le însoțesc. Prin urmare, acestea sunt alergii minore, dar sunt totuși foarte invalidante pentru viața de zi cu zi. Iată câteva sfaturi care pot ajuta la reducerea sau chiar prevenirea simptomelor.
Reduceți expunerea
Eliminarea alergenilor este primul pas de făcut în caz de alergie. Problema cu polenii este că sunt greu de evitat. Pentru a minimiza prezența lor:
- Dacă este posibil, limitați ieșirea în timpul celor mai critice săptămâni, mai ales dacă aerul este uscat. Pe de altă parte, dacă plouă, reacțiile alergice scad brusc, deoarece polenii se găsesc lipiți de pământ și nu mai sunt în bronhii. Ieșirea devreme dimineața este cea mai bună. Luați în considerare examinarea calendarului de polen online pentru a afla despre natura și gradul de polenizare din zona dvs.
- În același sens, când vă întoarceți acasă, nu uitați să vă scoateți hainele care pot conține mulți poleni și pot provoca reacții alergice. Dacă părul nu a fost protejat, ia în considerare dușul seara când vii acasă, mai degrabă decât dimineața.
- Clătiți-vă nasul cu spray de apă de mare.
- Lăsați ferestrele închise (sau ventilați dimineața devreme), curățenia de primăvară va aștepta. De asemenea, în mașină, preferați ventilația în modul închis decât geamurile deschise.
Monitorizează-ți dieta
Alergiile sunt în general un fenomen încrucișat: sistemul imunitar recunoaște o proteină ca fiind dăunătoare și provoacă simptomele. Dar dacă traversează o proteină suficient de apropiată din punct de vedere structural, în cele din urmă va declanșa și simptome. În schimb, prin limitarea expunerii la alergeni din mediul dvs., veți limita reacțiile alergice la polen. Multe alimente pot reacționa încrucișat cu polenul. În special dacă sunteți sensibil la polenul de mesteacăn, alun sau arin, este posibil un risc de alergie încrucișată la caise, migdale, nectarine, morcovi, țelină, kiwi, piersici, alune, nuci, mere sau cartofi. Pentru cei alergici la polenii din iarbă, alunele și roșiile trebuie monitorizate în principal. Cu toate acestea, posibilele alergii încrucișate sunt numeroase și variază de la o persoană la alta, așa că încercați să observați reacțiile alergice după anumite mese pentru a identifica alergenii responsabili de agravarea simptomelor.