Alexa Toate rețetele emisiunii - Episodul 1
Alexa: Toate rețetele emisiunii - Episodul 1
12 februarie 2016 - 15:33
Dacă doriți să vă controlați excesul de greutate și să pierdeți în greutate pe termen lung, nu este nevoie să vă fie foame. Antrenorul alimentar Alexa Iwan vă arată cum să aruncați kilogramele cu trei rețete delicioase.
3/4 litri ceai rooibos proaspăt preparat
2-3 linguri zahăr brun
250 ml suc de portocale proaspăt stors (alternativ: suc direct din pachet)
Se amestecă ceaiul rooibos cu zahăr și se lasă să se răcească. Se amestecă ceaiul rece cu sucul de portocale și se adaugă pene de lămâie. Vara puteți adăuga și câteva cuburi de gheață la pahare.
Lingvină de lămâie cu creveți chilli în sos curry
500g lingine de grâu dur sau spaghete de grâu dur
400g creveti decojiti
1 ardei iute mic
1 bucată mică de ghimbir
1 linguriță de condiment ușor curry
Curățați morcovii și tăiați-i în benzi fine sau frecați-le pe răzătoarea de bucătărie. Spălați mazărea de zăpadă și tăiați-le în diagonală în diamante. Curățați ghimbirul și tăiați-l cu zaruri foarte fin. Spălați lămâia cu apă fierbinte și frecați coaja.
Spălați ardeiul iute, tăiați-l în jumătate pe lungime, îndepărtați miezul și tăiați-l mărunt. Gatiti pastele in apa sarata conform instructiunilor.
Aburiți simultan fâșiile de morcov, mazărea de zăpadă și ghimbirul în stocul de legume timp de aproximativ 5 minute. Apoi amestecați crema de soia și condimentați sosul cu curcuma, curry și sare.
Se prajesc crevetii in ulei incins. Prăjiți-le la foc ușor redus timp de 2-3 minute pe fiecare parte. Chiar înainte de sfârșitul timpului de gătit, adăugați cuburile de ardei iute în tigaie. Condimentați creveții cu sare și boia.
Se toarnă apa pastelor și se amestecă pastele cu coaja de lămâie. Intinde pastele pe farfurii. Introduceți fișierul
Puneți sosul de legume peste tăiței și așezați deasupra creveții de ardei iute.
Șnițel de pui cu sos de roșii, frunze de spanac și quark