Alge brune sau alge pentru proprietăți și contra contra slăbirii Medical Journal of Health
Care sunt proprietățile și contraindicațiile celei maro? Alga brună (bladderwrack), cunoscută și sub denumirea de alge marine sau alge, este o algă care crește de-a lungul coastei mării nordice. În medicina pe bază de plante pentru a utiliza proprietățile algelor Fucus greutate a pierde au fost cunoscuți și folosiți de mult timp în principal din medicina orientală. Adesea extractul său este utilizat pentru formularea suplimentelor naturale ajută la slăbirea dietei. Cu toate acestea, medicina occidentală nu recunoaște acest remediu tot potențialul cunoscut în est, unde acest produs este recomandat și pentru tratarea problemelor gastro-intestinale și pentru a ajuta la eliminarea celulitei.
Proprietăți utile
Fucusul este o algă din turtit și frunze alungite care sunt bogate în iod. În medicina pe bază de plante, el folosește talul, care corespunde întregului corp de vegetație al algei, după finalizarea uscării. Este utilizat în principal în producția de suplimente naturale ajută la slăbirea dietei și a produselor cosmetice naturale destinate în mod special combaterii celulitei. Dar să aruncăm o privire mai atentă asupra proprietăților algelor brune.
Ameliorează durerile articulare
Bladderwrack este o algă brună deja cunoscută în epoca romană din cauza durerilor articulare Comprese pentru a atenua. Chiar și astăzi, alga brună este utilizată pentru tratamentul Entorse și articulații inflamate. În plus, asigură ameliorarea durerilor reumatice cauzate de artrita reumatoidă.
Este bine pentru tiroida
O tiroidă care funcționează doar încetinește metabolismul organismului, drenarea fluidelor, reînnoirea celulelor și chiar activitatea mentală. Numeroase studii au confirmat legătura strânsă dintre consumul de alge brune și funcția glandei tiroide. Se pare că conținutul de vitamine și aminoacizi alge sunt capabile să stimuleze funcția acestei glande.
Te ajută să slăbești
Datorită structurii talilor fucusului slab, algele brune sunt folosite în diete Reducerea greutății, în context indicat cu o dietă hipocalorică și echilibrată, combinată cu exerciții constante și regulate la persoanele supraponderale sau obeze. În plus, algele brune au capacitatea de a balona stomacul și de a simți rapid foamea.
Funcționează ca un laxativ
Algele brune facilitează digestia și tranzitul intestinal în general. Datorită conținutului ridicat de mucilagiu, care facilitează peristaltismul, adică mișcarea pereților intestinali și, astfel, evacuarea, Fucusul este un bun remediu natural laxativ.
Celulita
Prin creșterea activității metabolice, nu numai că puteți arde excesul de grăsime mai repede, ci și scăpați de stagnarea fluidelor. De fapt, algele brune sunt utilizate pe scară largă pentru a combate obezitatea, retenția de lichide și celulita. Acest lucru se datorează faptului că algele sunt bogate în iod, care este un oligoelement care stimulează rata metabolică bazală și combate grăsimile localizate.
Reduce colesterolul
Conform studiilor recente, care nu au fost încă confirmate pe deplin, se pare că cei care iau alga brună în timp vor face Nivelurile de colesterol vezi niveluri mai mici din sânge. Într-adevăr, această algă ar putea reduce absorbția acestei grăsimi prin creșterea capacității sale de a o expulza din corp.
Valori nutritive
| Calorii | 43 kcal |
| apă | 81,58 g |
| Grassi | 0,56 g |
| glucide | 9,57 g |
| proteină | 1,68 g |
| Fibrele | 1,3 g |
| Zaharuri | 0,6 g |
| Fotbal | 168 mg |
| sodiu | 233 mg |
| fosfor | 42 mg |
| potasiu | 89 mg |
| fier | 2,85 mg |
Dozare și aplicare
Algele brune pot fi găsite comercial sub formă de extract uscat, capsule, tablete, fulgi și tinctura mamă. Poate fi utilizat atât pentru aplicații externe, în special în produse de înfrumusețare, potrivite pentru celulită, fie pentru uz intern pentru combaterea celulitei. Vedem diferitele utilizări și dozaje.
Uz intern
Dacă luați algele brune pe plan intern, sub formă de capsule, de obicei doza recomandată este de 1 comprimat pe zi, de preferat luată la micul dejun, pentru a beneficia de capacitatea plantei de a se trezi și de a accelera metabolismul.
Uz extern
Acolo, algele brune pot fi folosite pentru a face comprese pentru celulită, dar și pentru a calma pielea înroșită și inflamată prin creșterea regenerării celulare și vindecarea rănilor mici. În acest caz, poate fi util să pregătiți o perfuzie folosind instrucțiunile de mai jos.
tisane
Infuzia de alge brune este cea mai bună modalitate de a obține beneficiile dietei, de a facilita drenarea fluidelor, dar și a laxativelor pentru a profita de virtuțile sale. Pentru a face fiecare 200 ml de apă, este necesar să folosiți aproximativ 20 de grame de alge marine. Amestecul ar trebui să fiarbă 10 minute, apoi să se răcească încă 10 minute înainte de filtrare și băutură. Puteți alege să vă asociați cu alge, precum și cu alte remedii naturale, precum și pentru a facilita și mai mult pierderea în greutate Retentie de apa a reduce.
Tinctură mamă
Din tinctura Bladderwrack, dar de obicei li se recomandă 30 până la 50 de picături o dată pe zi, mai mult și mai bine dimineața, având în vedere metabolismul organismului pentru a trezi activitatea pozitivă a acestei alge. Cu un tratament prelungit în timp, se preferă să nu depășească 120 mg de iod pe zi.
Contraindicații și Efecte secundare
De obicei după dozele recomandate, algele sunt bine tolerate. Cu toate acestea, datorită conținutului ridicat de iod, alga brună prezintă contraindicația în cazurile de presupusă afectare a funcției tiroidiene, în special la cei care suferă de hipertiroidism. De asemenea, nu se recomandă tratarea pacienților cu boli de inimă, mai ales dacă au tahicardie, fibrilație atrială. sau hipertensiune arterială.
Algele brune ar trebui utilizate în special în timpul sarcina iar alăptarea trebuie evitată deoarece pot fi afectate de prezența metalelor grele. În plus, aportul zilnic de iod ar trebui să fie limitat. Prin urmare, se recomandă să nu luați mai mult de 250 mg de pulbere de fucus pe zi pentru o perioadă lungă de timp.
Efectele secundare asociate cu consumul prelungit de alge brune pot include hipersensibilitate sau hipertiroidism cu palpitații și stres insomnie fi. La rândul său, prea mult iod poate provoca leziuni ale pielii, dezvoltarea acneei, salivație excesivă sau iritarea stomacului.