Alge marine, semințe, condimente ... 7 alimente care înlocuiesc sarea Current Woman The MAG

Prea multă sare pe farfurii, alertează multe organizații de sănătate. Pentru a-și reduce cantitatea, mulți apelează la alternative la fel de gustoase. Descoperiți șapte în imagini.

Cinci grame. Iată cantitatea zilnică de sare pe care Organizația Mondială a Sănătății nu ar trebui să o depășească. Cu toate acestea, 40% din populația lumii consumă mai mult decât dublu, sau doisprezece grame pe zi. Iar francezii sunt departe de a fi studenți buni, cu un consum de zece grame de sare pe zi pentru bărbați și opt grame pe zi pentru femei.

Ingerat în exces, acest potențiator de aromă este periculos pentru sănătate. Suprasolicitarea poate duce la hipertensiune arterială și boli cardiovasculare.

Reducerea sării este mai ușor de spus decât de făcut. Acest condiment este prezent în majoritatea produselor industriale, chiar și în cele dulci. Aceasta se numește sare ascunsă. Prin urmare, este important fie să le evitați, fie să verificați compoziția nutrițională, indicată în general pe spatele ambalajului.

---