ALIMENTAREA LA ALĂPTARE - Îmi alăpt copilul

alăpt

Mama care alăptați necesită Încă 500 de calorii decât o mamă care dă sticla; adică un total zilnic de 2700 de calorii.

* Nu se recomandă regimul alimentar în perioada alăptării.

* Mama poate mânca orice atâta timp cât ea alimente odihnă echilibrat.

* Dieta sa ar trebui să fie bogată în calciu, proteine, vitamine A și B9 și zinc. Un complement în vitamine pentru femeile care alăptează se poate lua dacă este necesar.

* Este important să a bea mult de apă (2L), necesară producției de lapte.

* Trebuie evitate stimulente precum cafeaua, cola și ceaiul.

* Orice substanță trece în laptele matern. Prin urmare, orice consum de droguri trebuie evitat.