Alimentați înainte de CD sau Sprint

Forumul de triatlon și duatlon.

înainte

  • Mesaje necitite
  • Subiecte fără răspuns
  • Subiecte active
  • Căutare

alimentează înainte de CD sau Sprint

alimentează înainte de CD sau Sprint

Mesajul nu a fost citit de robin22110 »19 februarie 2014 12:43

Re: alimentați înainte de CD sau Sprint

Mesajul nu a fost citit de gbagard »19 februarie 2014 12:49

Re: alimentați înainte de CD sau Sprint

Mesajul nu a fost citit de alex77 »19 februarie 2014 14:53

Masă la 11 dimineața:
File de pui (aproximativ 100g) cu câteva caise uscate
Budinca de orez (de casa cu fructoza)
Apă plată

Cu 1 oră înainte: apă (500 ml) cu suc de lămâie + vitamina C efervescentă + 1cac Fructoză de băut în liniște sau

Re: alimentați înainte de CD sau Sprint

Mesajul nu a fost citit de tigroubzh44 »19 februarie 2014 19:28

un amestec de paste cu 4 ore înainte de cursă, un lucru de tip gatosport cu o oră înainte de cursă, hidratare înainte și în timpul cursei.