Alimentația copiilor 10 sfaturi pentru părinți PassionSant
dosar Părinții exercită o influență majoră asupra comportamentului alimentar al copiilor. Principala sursă de informații și exemple de urmat, acestea nu trebuie confundate atunci când transmit cele mai importante principii. Iată zece sfaturi despre cum se poate realiza cel mai bine.
Aceste recomandări, care trebuie instilate cât mai devreme, pot influența copilul de-a lungul vieții sale, sperând că le va transmite la rândul său, odată ce va deveni tată sau mamă.
1 ° - Exemplul bun
Dacă mama citește ziarul de la masă, copiii nu văd de ce nu se pot juca în timpul meselor. Dacă tatălui nu îi place conținutul farfuriei sale, cel mic nu vede de ce ar trebui să-i placă neapărat toată mâncarea pe care o servește.
Copiii imită adulții și depinde de părinți să dea un bun exemplu. Acest lucru este valabil nu numai pentru modul de a sta la masă și de a mânca, ci și pentru obiceiurile alimentare. Mănâncă multe fructe și legume pe cont propriu, bea suficientă apă simplă și lapte și sări peste sifon. Prin mimică, copiii vor fi înclinați să facă același lucru.
Acordați o atenție specială meselor consumate împreună cu copiii dvs. și asigurați-vă că copilul mănâncă mese împreună cu dvs. și cel puțin un părinte. Nu ezitați să spuneți clar la masă ce vă place, că preparatele preparate sunt gustoase, delicioase. Recunoașteți talentele unei mame bucătare sau ale unui tătic bucătar. Copilul va fi obișnuit cu acest vocabular și cu acest comportament și va face același lucru atunci când va fi la masă.
2 ° - Televizorul nu este invitat
La masă, mâncăm și nu ne jucăm, nu desenăm și nu ne uităm la televizor.
Cu toate acestea, nu trebuie să cădem într-o atitudine prea severă. Masa trebuie să rămână un moment plăcut și plăcut. Instrucțiunile învechite, cum ar fi „un copil nu vorbește la masă” sau „mai întâi trebuie să vă terminați întreaga farfurie înainte de a părăsi masa” nu vor avea niciun efect, cu excepția pentru a crea o atmosferă tensionată. Care nu este scopul.
3 ° - O masă frumoasă
4 ° - La o oră fixă
Mâncarea la o oră fixă și, dacă este posibil, în același loc, este un reper important pentru copil. Are nevoie de regularitate și ritualuri. De îndată ce copilul va avea vârsta suficientă pentru a spune ora, va ști când să mănânce.
Mănâncă de preferință cu familia. Copilul apreciază aceste momente de convivialitate și va înțelege, de asemenea, că mâncăm în anumite momente, împreună și că nu gustăm toată ziua în colțul nostru. Mâncarea la o oră fixă vă permite să vă faceți o idee destul de precisă despre evoluția comportamentului alimentar al copilului.
5 ° - În curând este gata !
Sunați copilul când masa este aproape gata. El va putea astfel să termine cu ușurință ceea ce era ocupat să facă și să meargă liniștit la masă. Dacă avertizezi prea târziu, poate genera tensiune, frustrare, nemulțumire, stare proastă, stres. atât la copii, cât și la adulți și creează un climat nesănătos în timpul mesei.
6 ° - Liniștit, dar fără a trage
Masa de familie ar trebui să aibă loc în liniște, fără grabă, dar fără a se trage și fără a ține copiii la masă prea mult timp. Este un moment minunat pentru a vorbi despre evenimentele zilei, atât pentru copii, cât și pentru adulți, și pentru a vă interesa pe activitățile celuilalt.
Dacă oaspeții sunt prezenți, copiilor ar trebui să li se permită să părăsească masa atunci când au terminat de mâncat, pentru că după aceea încep să se impacienteze. Adulții vor zăbovi, dar acest lucru nu ar trebui impus celor mai tineri, iar faptul că merg și se joacă în altă parte face ca atmosfera să fie mai calmă pentru o discuție între adulți. Dar regulile trebuie să fie clare și în special faptul că copilul nu trebuie să părăsească masa înainte de sfârșitul mesei sau, eventual, până la desert (cu siguranță se vor întoarce să-l guste!). Acest obicei face posibilă insuflarea unor principii bune, care vor fi respectate în timpul unei mese afară (familie, prieteni, restaurant.). Copiii nesupuși la masă pot crea într-adevăr o atmosferă proastă sau chiar pot strica seara.