Alimentația sănătoasă POATE să se îngrășeze - Instruire privată dopamină

Am fost astăzi la un magazin alimentar și am început să vorbesc cu un casier prietenos. Deodată, ceva m-a izbit: era obez abdominal. Mi s-a părut utopic că lucrează într-un magazin de produse naturiste și că are o talie atât de înaltă. Așa că asta m-a inspirat să scriu acest mic articol pentru a vă povesti despre un alt aspect al dietei.

îngrășeze

Hormoni

Așa cum am scris în Help Your Body Burn these Fats, singurul adevăr despre pierderea în greutate este că trebuie să mănânci mai puțin decât cheltuiești. Evident, hormonii au un rol de jucat și ei, deoarece aceștia sunt cei care reglează sistemele corpului tău să funcționeze corect.

Așa că rețineți întotdeauna că, indiferent de ceea ce mâncați, nu trebuie să mâncați în exces. Studii recente au descoperit că cei mai longevivi oameni din lume mănâncă aproximativ 70% din diurna recomandată de sănătate. Deci, este de la sine înțeles că a mânca mai puțin vă ajută sănătatea.

Mâncare organică

Ideea mea este că, dacă mănânci prea mult, te vei îngrășa în continuare. Uleiuri, nuci, curmale, humus, prune uscate, ciocolată, vin roșu, iaurt, somon, faimoasele fructe de padure goji, afine, unt de arahide și toate alimentele ecologice de bună calitate conțin în continuare calorii. Luate singure și în cantități mici, vă pot face mai sănătos în timp ce vă ajută să vă atingeți bunăstarea dorită. Dar dacă consumi prea mult, poate fi problematic.