Alimentația sănătoasă slăbește ușor Când înlocuiți aceste alimente, kilogramele se vor topi
de echipa editorială BUNTE.de 11 aprilie 2019 la 9:08
Obosit de suferință pentru a slăbi? Bloggerul de fitness Amanda Meixner arată cum alimentele sănătoase vă pot ajuta să slăbiți.
Fie că este vorba de supe cu conținut scăzut de carbohidrați, paleo sau varză, majoritatea dietelor sunt altceva decât o plăcere. Acest lucru duce adesea la întreruperea dietei din cauza frustrării sau a sentimentelor excesive de foame.
Și asta, deși puteți merge și fără foame - cel puțin dacă credeți bloggerul Amanda Meixner. Nutriționista le demonstrează celor 700.000 de adepți ai săi Instagram cum arată o dietă sănătoasă care te face să slăbești într-un mod plăcut.
Înlocuiți alimentele nesănătoase cu cele sănătoase
Știm cu toții că în ceea ce facem, ceea ce contează cel mai mult. Acest lucru se aplică și mâncării. Amanda Meixner și alți nutriționiști subliniază că adesea nu cantitatea de alimente pe care le consumăm este fatală, ci mâncarea în sine.
Cum pot remedia problema? Prin înlocuirea anumitor alimente cu altele. Nu este întotdeauna vorba despre vinovații cunoscuți, cum ar fi bomboanele, chipsurile și burgerii.
De exemplu, Meixner recomandă înlocuirea sucului de portocale cu o portocală. Pentru că, în timp ce un pahar de 350 de mililitri de suc este o adevărată bombă de zahăr cu aproximativ 170 de calorii, fructul vine cel puțin cu fibre valoroase.
Chiar și cu smoothie-uri, este necesară precauție ca parte a unei diete sănătoase. Pentru că și acestea sunt bogate în calorii. Amanda Meixner recomandă un înlocuitor de proteine de casă ca înlocuitor.