Alimentație adecvată - broccoli cu șuncă și parmezan

1 cap de broccoli (aproximativ 500gr),
½ ceapă,
125 de grame de șuncă gătită,
½ lingură ulei de floarea soarelui,
30 ml bulion de pui,
sare,
piper,
40-50 de grame de parmezan ras,

Pasul 1.
Mai întâi, spălați și apoi scurgeți broccoli și apoi curățați-l bine. Apoi tăiați floretele (partea superioară a broccoli) de pe tulpini. Mai întâi curățați tulpinile și apoi le tăiați în fâșii. Apoi curățați ceapa și tăiați-o în cuburi mici. La fel faci și cu șunca.

pasul 2.
Încălziți uleiul de floarea-soarelui într-o tigaie și adăugați ceapa și șunca. Se prăjește totul timp de aproximativ 3 minute. Apoi adaugi broccoli și bulionul de pui și amesteci totul împreună. Lasa-l sa fiarba 2 minute si adauga sare si piper, in functie de gustul tau.

pasul 3.
Terminat! Tot ce trebuie să faceți este să îl distribuiți din tigaia de pe cele două farfurii și să presărați parmezan deasupra. Vă dorim poftă bună!

Informații: Acest fel de mâncare conține 100 kcal, 420 kJ, 12g proteine, 5g grăsimi și doar 5g carbohidrați!

Informatie obligatorie:

BENZAKNEN® 5%/10% GEL. Ingredient activ: peroxid de benzoil. Aplicare: Benzaknen® este utilizat la adolescenți (de la 12 ani) și adulți. Benzaknen® 5% Gel: Toate formele de acnee cu severitate ușoară până la moderată. Gel Benzaknen® 10%: Toate formele de acnee severă, precum și de boli ale acneei, în care utilizarea unui preparat cu concentrație mai mică de peroxid de benzoil nu duce la succes terapeutic. Avertismente: Conține propilen glicol. nota prospect.

BENZAKNEN® WASH 5% SUSPENSIE PENTRU UTILIZARE PE PIELE. Ingredient activ: peroxid de benzoil. Aplicare: Pentru tratamentul tuturor formelor de acnee sub formă ușoară și ca terapie de susținere a acneei cu severitate moderată până la severă. Benzaknen® Wash se utilizează la adolescenți (de la 12 ani) și adulți.

Pentru informații despre riscuri și reacții adverse, citiți prospectul și adresați-vă medicului dumneavoastră sau farmacistului.

---