Alimentație adecvată în ciclism
La fel ca în orice alt sport, și în ciclism, antrenamentul este doar jumătate din luptă. Cealaltă parte este nutriția optimă. Oricine cere o producție optimă de la corpul său sub formă de performanță trebuie să îi furnizeze, de asemenea, intrarea adecvată. Vă spunem cum arată dieta optimă în ciclism.
Nutriția unui sportiv a devenit o întrebare cheie pentru succes sau eșec. Nu numai în ciclism, ci mai ales aici. Prin urmare, este imperativ ca fiecare sportiv să se ocupe de acest subiect. Cei mai mulți bicicliști activi cred că trebuie să facă al doilea pas înainte de primul și recurg orbește la concentrate nutriționale moderne fără să afle despre nutriție. Uimirea unor astfel de bicicliști este cu atât mai mare cu cât, după o creștere inițială a performanței, există o scădere bruscă a performanței atunci când nu este deloc nevoie: În cursă! O dietă adaptată nevoilor nutriționale complexe ale corpului este de neînlocuit atât pentru sănătate, cât și pentru îmbunătățirea performanței în ciclism.
O dietă corectă și echilibrată, în principal pe bază de plante, cu combinații de proteine sensibile, acizi grași polinesaturați, fibre și mulți carbohidrați complecși este singura modalitate corectă de a vă îmbunătăți performanțele în ciclism. Dacă știți și despre cele câteva puncte slabe tipice ale acestui lucru, în principiu, dieta ideală și le completați, a fost făcut un mare pas către o dietă optimă. La rândul său, aceasta este o bază importantă pentru a putea performa în ciclism. În antrenament și mai ales în cursă. Cererea multor nutriționiști de a face dieta cât mai naturală și echilibrată posibil este consecința logică a oferirii organismului îngrijire optimă pentru stresurile și tulpinile ciclismului.
Nutriția naturală în ciclism
Cele mai recente cercetări și descoperiri nutriționale susțin teoria conform căreia noi, oamenii, suntem de fapt programați să consumăm alimente pe bază de plante pe baza genului nostru genetic. Aceasta înseamnă că această dietă poate îndeplini mai bine toate sarcinile cu care se confruntă corpul nostru - nu numai în ciclism. Chiar și vechii romani susțineau cu fermitate o dietă predominant vegetariană. Și dacă te uiți înapoi la istorie, citești din nou și din nou despre dieta specială a războinicilor și generilor romani de succes, care era predominant vegetariană. Ca oameni, noi, bicicliștii activi, suntem un produs al evoluției și, prin urmare, avem nevoie de hrană adaptată organismului nostru, la fel ca animalele. Deși oamenii în general, nu numai cei care practică ciclismul, sunt declarați „omnivori”, pur din punct de vedere al dispoziției lor, ei tind să fie erbivori.