Alimentație adecvată pentru gastrită

În cazul gastritei, dieta corectă poate calma stomacul - și ameliora simptomele neplăcute, cum ar fi durerile de stomac, greața sau senzația de plenitudine. Gastrita este o boală inflamatorie a mucoasei stomacului care poate fi cronică sau acută. Dar care dietă ajută exact la gastrită? Vă vom explica.

Expresii și simptome: Cronic vs. gastrită acută

În general, gastrita (de asemenea: inflamația membranei mucoasei gastrice) se distinge între o evoluție cronică și acută. Gastrita acută apare de obicei brusc. Căptușeala stomacului reacționează la un stimul cu o supraproducție de acid gastric. Consecințele: dureri abdominale superioare, greață, crampe stomacale, pierderea poftei de mâncare și/sau balonare. De regulă, simptomele se diminuează singure după câteva zile, însă, în funcție de gravitatea gastritei, pot fi utilizate și medicamente. Dacă, pe de altă parte, există gastrită cronică, simptomele durează mai mult. Există trei tipuri diferite, fiecare cu o cauză diferită:

Tipul A: Aceasta este adesea denumită gastrită autoimună. Sistemul imunitar este îndreptat împotriva propriilor celule ale corpului din mucoasa stomacului. Se produce distrugerea autoimună a acidului gastric și a celulelor parietale producătoare de factor intrinsec.
Tipul B: Cauzat de infecția cu bacteria Helicobacter pylori, care reduce producția de mucus gastric. Aceasta înseamnă că mucoasa gastrică nu poate fi protejată în mod adecvat de efectele acidului gastric.
Tastați c: Noxe nocive (chimice) precum alcoolul, medicamentele sau refluxul biliar sunt cauza gastritei de tip C.

De îndată ce gastrita acută nu se vindecă complet, există posibilitatea ca aceasta să se dezvolte în inflamație cronică a mucoasei gastrice. Efectele secundare sunt de obicei mult mai puțin vizibile. Arsuri la stomac, ușoară greață, ușoare dureri de stomac sau pierderea poftei de mâncare vor apărea mereu. Chiar dacă simptomele sunt mai puțin pronunțate decât în cazul gastritei acute, există un risc mare: Iritarea constantă a peretelui stomacal al persoanei afectate poate promova ulcerul stomacal sau intestinal, de exemplu. De asemenea, poate duce la o perforație gastrică periculoasă.

Cea mai bună pregătire: Acesta este modul în care broccoli este cel mai sănătos

Cum puteți preveni în mod specific gastrita?

În majoritatea cazurilor, gastrita se va vindeca singură. Dacă persoana în cauză își economisește stomacul și adoptă un stil de viață sănătos, șansele de recuperare sunt foarte bune. Cauzele trebuie combătute, astfel încât membrana mucoasă gastrică să nu se dezvolte din nou. Cei afectați nu ar trebui doar să facă ceva pentru a proteja mucoasa gastrică, nu, ci și să reducă stresul, de exemplu. Deoarece gastrita este adesea un strigăt de ajutor din partea psihicului uman.

Care este dieta potrivită pentru gastrită?

Cei afectați ar trebui să acorde importanță unei diete favorabile stomacului și să evite nicotina, alcoolul și cafeaua. De asemenea, este mai bine să nu consumați alimente grase, condimentate sau condimentate. Nu există instrucțiuni precise pentru o nutriție adecvată în cazul inflamației mucoasei gastrice. Cu toate acestea, alimentele nu trebuie să fie iritante și nu ar trebui să supună stomacului o presiune suplimentară. Cel mai bun mod pentru cei afectați de a-și ușura stomacul este să ia alimente ușor de digerat. Acestea includ alimente bogate în carbohidrați, sărace în proteine și sărace în grăsimi, precum și legume la aburi, păsări slabe, ovăz sau fructe ușoare, care nu sunt foarte acide. Mesele trebuie condimentate ușor și, dacă este posibil, consumate în porții mai mici pe tot parcursul zilei.

De ce substanțe nutritive are nevoie organismul pentru gastrită?

Cel mai bine este să evitați administrarea de medicamente (de exemplu, pentru acidul gastric). Este mai bine să vă asigurați că aveți un aport suficient de diverse vitamine și substanțe vitale - pentru a vă proteja stomacul și mucoasa gastrică. Următoarele sunt importante, de exemplu:

zinc
vitamina C
seleniu
Acid pantotenic

Mai multe sfaturi nutriționale și de viață pentru gastrită

Bucătărie proaspătă: Pregătiți întotdeauna mesele proaspete și evitați mesele gata preparate. Acestea conțin în principal zahăr ascuns, grăsime sau sare.
Nu vă grăbiți: Bucurați-vă de masă și luați mult timp pentru ea. Sărbătoriți și gătitul.
Antioxidanți: Consumați alimente bogate în antioxidanți. Aceasta include multe tipuri de legume și fructe. Foarte recomandat: broccoli.
Evitați produsele lactate: Laptele poate reduce simptomele pentru o perioadă scurtă de timp, dar crește și producția de acid gastric.
pentru a face față stresului: Oricine are un puternic stres privat sau profesional care a durat mult timp ar trebui să încerce să-l evite. Gândește-te la sănătatea ta.
Mișcare: Pentru a vă îmbunătăți starea generală de sănătate, integrați plimbări scurte în viața de zi cu zi și/sau activități sportive.
Evitați medicamentele: Tabletă pentru dureri de cap? Nu trebuie să fie. Deoarece medicamentele irită mucoasa stomacului, trebuie să o luați numai atunci când este cu adevărat necesar.

Cea mai bună pregătire: Acesta este modul în care broccoli este cel mai sănătos

Luați în considerare sfaturile nutriționale

Oricine este afectat de gastrită uneori nu mai știe cu adevărat ce este bine pentru ei și ce nu. De aceea, mulți medici recomandă sfaturi nutriționale profesionale. Un expert elaborează un plan nutrițional adaptat pacientului pe baza diagnosticului individual și a gravității bolii - și oferă sfaturi utile. Mulți dintre cei afectați se simt mult mai încrezători în manipularea alimentelor și băuturilor după astfel de sfaturi.