Alimentație adecvată pentru o tiroidă hiperactivă

Hipertiroidismul apare atunci când tiroida produce prea mulți hormoni tiroidieni T3 și T4.

Cea mai frecventă cauză a unei tiroide hiperactive este boala autoimună Boala Graves. În această afecțiune, corpul dumneavoastră produce un anticorp (o proteină care de obicei vă protejează de invadatori precum bacterii și viruși) care se atașează de tiroidă și determină producerea permanentă a hormonilor tiroidieni.

Cu toate acestea, există numeroase alte cauze care pot duce la dezvoltarea unei tiroide hiperactive. De exemplu, bulgări fierbinți în tiroidă pot provoca prea mulți hormoni tiroidieni. Dar inflamația glandei tiroide (tiroidita) poate provoca temporar o tiroidă hiperactivă.

O altă cauză, totuși, poate fi și un consum ridicat de iod. Acest lucru se face de obicei prin administrarea de suplimente sau medicamente care conțin iod.

Hipertiroidismul are multe simptome, cum ar fi:

Nervozitate și inimă care curge
insomnie
Schimbări de greutate
diaree
o durere de cap
Pierderea parului

Cauzele bolii Graves

Aici puteți găsi mai multe informații despre cauzele bolii Graves. Pe lângă moștenirea bolii, joacă și un rol:

Modificări hormonale
psihicul
Alergii la mancare
sau un intestin nesănătos joacă un rol crucial.

Tratamentul principal pentru hipertiroidism ar trebui, desigur, să fie un medic. Cu toate acestea, puteți contribui la o vindecare mai rapidă cu o dietă sănătoasă.

Hipertiroidism: Dieta

Când vine vorba de un efect pozitiv asupra bolii cuiva, o dietă conștientă este cea mai bună modalitate. Aceste alimente vă pot ajuta în acest sens:

Smoothies verzi: Sucurile verzi proaspete fabricate din legume dense în nutrienți, cum ar fi spanacul, varza sau brustele, vă pot ajuta să consumați nutrienți sănătoși.

Ierburi proaspete: Multe ierburi precum busuiocul, rozmarinul și oregano au efecte antiinflamatoare. Fă-ți favoarea tiroidei și papilelor gustative și pregătește-ți mâncarea cu ierburi proaspete.

Ghimbir: Acest tubercul are o tradiție foarte lungă în bucătăria asiatică și efectul său ca plantă medicinală este incontestabil. Ghimbirul conține o proporție mare de uleiuri esențiale și substanța fierbinte gingeroli. Aceste ingrediente au un efect antiinflamator. Ghimbirul poate adăuga o aromă excelentă felului de mâncare potrivit. Dacă îți place, îți poți răsfăța corpul cu un ceai proaspăt de ghimbir.

Ceapa: Acest lucru nu este, desigur, pentru vegetarienii și veganii dintre voi. Dar aproape toată lumea știe acest efect pozitiv pe care îl poate avea iarna un pui proaspăt gătit sau bulion de vită. O răceală poate fi depășită rapid. Și există un motiv. Bulionele de carne sunt foarte nutritive, ușor de digerat, bogate în aromă și pot fi benefice pentru sănătatea dumneavoastră. Fierbând încet, oasele eliberează componente valoroase precum colagen, glicină, prolină și glutamină în bulion, care vă ajută corpul să-și reîncarce bateriile. Dacă doriți să vă salvați munca de ore de gătit, puteți folosi în mod ideal produse organice din pahar. Puteți găsi preferatele mele aici (Pachet de amestec de bulion de oase „Pui și bovine de gamă liberă” de la BONE BROX).

Încercați să evitați următoarele alimente

Fast food: Chiar dacă uneori trebuie făcut rapid. Încercați să evitați lucruri precum laserele gata făcute. Acizii grași saturați abundenți și glutamatul potențiator de aromă vă stresează tractul digestiv. Acum există numeroase alternative sănătoase care se pregătesc și ele rapid. Și gândiți-vă dacă este timpul să vă mai luați puțin timp pentru a găti aici și acolo. Cu o tiroidă hiperactivă, corpul tău are nevoie de odihnă și relaxare. Poate pregătirea plăcută și fără stres z. B cina ta nu ar trebui să fie un refugiu și pentru tine?

Grâu: Nu se poate aștepta ca majoritatea dintre ei să aibă o dietă complet fără gluten. Dar încercați să înlocuiți clasicul pâine prăjită de grâu cu o felie de pâine integrală. Acest lucru nu numai că vă face să vă saturați mai mult, dar cerealele integrale oferă multe substanțe vitale, cum ar fi calciu, magneziu, zinc, vitamina B, fier și o mulțime de antioxidanți. Desigur, ar fi și mai bine să folosiți pâine obținută din cereale germinate.

Culori și arome artificiale: Aceste substanțe chimice pot avea un impact negativ asupra corpului și, prin urmare, și asupra activității tiroidiene. Deci, încercați să le evitați cât mai mult posibil.

Zahăr: S-a dovedit că o cantitate mare de zahăr are un efect negativ asupra sistemului nostru imunitar. Și asta este deja complet încurcat din cauza tiroidei dvs. hiperactive. Deci, încercați să evitați cantități mari de zahăr, cum ar fi consumul de cola. Cu toate acestea, dacă aveți nevoie doar de o bucată de ciocolată pentru a vă face să vă simțiți mai bine, nu este nimic în neregulă cu ea. Propria voastră bunăstare este pe primul loc aici. În nici un caz nu încercați să vă stresați cu constrângerea de a mânca sănătos. Dar poate te poți lipi de 1-2 bucăți de ciocolată.

Cofeină: Evitați cofeina în hipertiroidismul acut. Datorită cantității mari de hormoni tiroidieni din sânge, bătăile inimii sunt deja crescute nefiresc și corpul tău este permanent activ. Încercați să evitați adăugarea de stres suplimentar în corpul dumneavoastră cu aportul de cofeină.

Iod: Corpul dumneavoastră are nevoie de iod pentru a produce noi hormoni tiroidieni. În timpul unui hipertiroidism acut, veți avea mai mult decât suficient din acești hormoni. Prin urmare, nu ar trebui să vă încurajați corpul în continuare să producă noi hormoni tiroidieni. Deci, evitați alimentele care conțin foarte iod, cum ar fi peștele de mare sau fructele de mare și, bineînțeles, condimentarea cu sare iodată. Sarea de mare fără iod este disponibilă în fiecare supermarket la un preț accesibil.