Alimentație adecvată pentru sugari

Mulți părinți nu sunt siguri de ceea ce este potrivit pentru copilul lor. Iată câteva sfaturi pentru hrănirea bebelușilor.

Nu numai sugarii, ci și mamele beneficiază de alăptare. Copiii ar trebui să fie alăptați cel puțin până în a 5-a lună, în mod ideal în întregul prim an de viață.
Formulele pentru sugari trebuie întotdeauna preparate proaspăt imediat înainte de masă. Orice lapte rămas trebuie eliminat imediat.
Abia spre sfârșitul primului an de viață și numai ca parte a meselor de pâine, laptele de vacă trebuie servit pentru băut.

În primul an de viață, pe lângă dezvoltarea sănătoasă, accentul se pune pe nutriție și prevenirea alergiilor pentru copil. Ce este mai bine pentru copil? Ce formulă pentru sugari cumpăr dacă nu alăpt? Când se poate face primul terci?

Informațiile noastre privind alăptarea și preparatele pentru sugari se bazează pe recomandările de acțiune ale rețelei Gesund ins Leben.

Informații în diferite limbi

Broșuri și broșuri despre alăptare și nutriția sugarilor sunt, de asemenea, disponibile în diferite limbi, cum ar fi Arabă, engleză, rusă sau turcă cu Rețeaua de viață sănătoasă.

Alăptarea

Alăptarea este cea mai bună pentru nou-născuți și mame. Laptele matern conține toți nutrienții importanți care sunt necesari pentru dezvoltarea sănătoasă a copilului. Alăptarea poate include riscul ulterior de obezitate la copil poate fi, de asemenea, redus.
Laptele matern este adaptat în mod optim la nevoile sugarului: este întotdeauna la temperatura potrivită și întotdeauna alături de tine când mama și copilul sunt afară.

Dar nu numai bebelușii beneficiază de alăptare, ci și mamele. În plus față de efectul pozitiv asupra regresiei după sarcină, riscul de cancer mamar și ovarian și riscul de diabet de tip 2 pot fi, de asemenea, reduse.

În primele șase luni de viață, copiii trebuie alăptați numai, dar cel puțin până în a 5-a lună. Alăptarea timp de 5 până la 6 luni poate oferi suficientă protecție pentru a preveni alergiile.

Mamele care alăptează influențează, de asemenea, sănătatea copilului cu comportamentul lor, deoarece compoziția laptelui matern depinde în mare măsură de dieta lor. O dietă variată, echilibrată și regulată stă la baza dezvoltării sănătoase a copilului. În plus, mamele trebuie să se asigure că beau abundent și regulat. O modalitate de a face acest lucru este, de exemplu, să beți un pahar cu apă la fiecare masă care alăptează.

Se recomandă consumul de pește de mare de două ori pe săptămână. Ar trebui să fie pești cu conținut ridicat de grăsimi, cum ar fi somonul sau macroul, cel puțin o dată. Consumul de pește poate ajuta, de asemenea, la prevenirea alergiilor.

Nu este nimic în neregulă cu o dietă vegetariană în timpul alăptării, dacă alegerile alimentare sunt corecte. O dietă vegană în timpul alăptării este controversată.

Încă schimburi

Mamele care nu pot alăpta pot găsi acum ceea ce caută pe internet în așa-numitele schimburi de lapte matern. Oferă lapte matern de vânzare.

Centrul de consiliere pentru consumatori recomandă să nu cumpărați online, pe de o parte, deoarece laptele poate avea un conținut crescut de germeni și, pe de altă parte, nu a fost testat pentru agenții patogeni care pot fi transmiși prin laptele matern, cum ar fi HIV/SIDA sau hepatita. Puteți găsi mai multe informații despre schimburile de lapte matern aici.

Formula pentru sugari

Formula de început pentru bebeluși, numită și formula „pre” sau „1”, este potrivit de la naștere pentru tot primul an de viață. Poate fi administrat sugarilor care nu sunt sau nu sunt alăptați complet, la nevoie.

Pe de altă parte, alimentele de continuare, cunoscute și sub denumirea de alimente „2” sau „3”, nu sunt necesare în opinia experților. Formula de continuare poate fi utilizată ca supliment pentru perioada de introducere a alimentelor complementare, dacă nu există alăptare care să însoțească alimentele complementare.

Dacă există un risc crescut de alergii, de exemplu, dacă părinții sau frații sunt alergici, formula pentru sugari HA trebuie administrată în primele șase luni de viață.

Indiferent de tipul de formulă de lapte, aceleași reguli se aplică preparării sale. Deci, este important ca formula de lapte să fie întotdeauna proaspăt preparată înainte de masă. Apa proaspătă necesară ar trebui să se răcească la 30-40 ° C după fierbere. Testul de temperatură pe obraz sau încheietura mâinii este și rămâne o metodă dovedită pentru a determina temperatura optimă. Orice lapte rămas trebuie eliminat imediat.

Alimente complementare

Rețeaua Gesund im Leben recomandă introducerea alimentelor complementare tuturor copiilor - inclusiv celor cu risc de alergii - cel mai devreme când au 5 luni, dar nu mai târziu de 7 luni. Copilul trebuie să fie alăptat în continuare în acest scop.

Planul nutrițional conține ca prima piure o piure de legume-cartofi-carne sau a Piure de legume și cartofi cu gălbenuș de ou fiert tare sau pește (De asemenea, ca o componentă a alimentelor complementare, peștele este benefic pentru prevenirea alergiilor). Acesta este urmat de un terci de lapte și cereale și apoi un terci de cereale și fructe care nu sunt lactate. Diferitele terci ar trebui să înlocuiască o alăptare sau o formulă pentru bebeluși la prânz, seara și după-amiaza, la intervale de o lună. Alte mese sunt în continuare lapte matern sau lapte pentru bebeluși.

În plus, ar trebui fără lapte de vacă în dieta complementară da. Laptele trebuie servit numai spre sfârșitul primului an de viață și numai ca parte a meselor de pâine. Experții nu recomandă alte gustări care conțin lapte, cum ar fi quark, iaurt sau budincă.

Începând cu luna a 10-a, copiii mici pot fi aduși încet la masa familiei. Alimentele din lapte și terci sunt înlocuite treptat cu alimente solide.

Decizia dacă se gătește sau se cumpără alimente complementare revine numai părinților. Ambele abordări au avantaje și dezavantaje care trebuie ponderate individual. Producătorii pun în continuare ingrediente inutile în borcane, a căror utilizare și necesitate sunt controversate.

băuturi

Un bebeluș care suge în permanență sticla umplută cu ceai sau lapte este o vedere obișnuită pe străzi. Făcând acest lucru, bebelușul are nevoie numai odată cu introducerea celei de-a treia pulpei (pulpa de cereale-fructe) lichid suplimentar. Băuturile fără calorii, cum ar fi ceaiurile neîndulcite sau apa potabilă, sunt cele mai potrivite și servesc drept supliment optim pentru nutriția laptelui.
O băutură suplimentară de aproximativ 200 ml ajută la satisfacerea nevoilor de lichide ale unui sugar sănătos. Apa potabilă de la robinet trebuie să se scurgă în continuare până când iese apă rece din robinet.

Nu este recomandată utilizarea filtrelor de apă, deoarece apa noastră potabilă este, în general, de bună calitate, iar filtrele de apă tind să contribuie la contaminarea apei. Se recomandă prudență în cazul liniilor de plumb care ar putea fi instalate în casele vechi.

„Suptul constant” și „sticla pentru a adormi” cresc riscul bolilor dentare. În general, băuturile trebuie servite în principal din cani sau cani.