Alimentație bună fără a rupe banca Raportul familiei

Adauga la favorite

Acest conținut a fost adăugat la favoritele dvs. din contul dvs.

Pentru a adăuga acest conținut la preferințele dvs. trebuie să fiți conectat

Pentru a adăuga acest conținut la favorite, trebuie să fiți abonat

fără

Planificați o listă de cumpărături de la A la Z

„Pentru a evita cumpărarea de produse de care nu aveți nevoie, trebuie să vă planificați din timp. Acest lucru economisește timp și bani ", explică Jean-François Mallet, autorul cărții My Perfect Fridge: 100 Life-Changing Recipes. Cel mai bine este să vă faceți cumpărăturile cât mai puțin posibil - o dată sau de două ori pe săptămână - cu lista în mână pentru a evita tentațiile, dar și pentru a economisi combustibil dacă locuiți departe de magazine. „Conducerea”, sau livrarea la domiciliu pentru cei care locuiesc în oraș, poate fi o soluție pentru a nu fi ispitiți pe rafturi.

Există două aplicații care vă pot ajuta să vă pregătiți pentru curse:Aplicația Zero-Wastevă permite să localizați magazine și supermarketuri în apropierea dvs. care oferă reduceri semnificative la produsele apropiate de data de expirare a acestora;Cerere de etichetare listează magazinele care se concentrează pe aprovizionarea locală și produsele de sezon în apropierea casei dvs., piețele fermierilor, fermele ecologice etc.

Ofertă bună în ultimul minut: Prea bine să mergi

Dacă nu aveți nimic de mâncat în seara asta și nici nu aveți idee, profitați de ofertele bune de la Too Good To Go, aplicația care vă oferă toate ofertele bune din apropierea casei dvs.: catering, brutării, restaurante. vinde produsele care nu pot fi vândute a doua zi la jumătate de preț și până la 80% (sau chiar gratuit).

Pentru a vă face lista de cumpărături, începeți prin a face un inventar a ceea ce ați rămas în dulapuri și a planifica mesele săptămânii. Nu este nevoie să luați mai mult decât cantitățile necesare pentru realizarea meniurilor dvs. și să faceți stocuri.

  • Odată ajuns acolo, adoptarea câtorva reflexe bune vă permite să consumați inteligent.
  • Alegeți vrac pentru produsele uscate (leguminoase, cereale) și anumite produse lichide, cum ar fi uleiul (aduceți recipientele refolosibile).
  • În schimb, cumpărați produse tăiate, acestea sunt mai ieftine pe kilogram decât produsele preambalate.
  • Favorizați fructele și legumele locale și scurtcircuitele mergând pe piețele fermierilor, în magazinele agricole, comandând coșuri.
  • Verificați datele limită pentru carne, pește, produse lactate.
  • Rezistați la promoțiile front-end, mai ales dacă sunt produse care nu sunt pe lista dvs.

În cele din urmă, gândește-te păstrează-ți bine mâncarea. Scăpați de ambalajele din carton și păstrați-vă mâncarea în frigider conform regulii „primul intrat, primul ieșit”, având grijă să așezați produsele care urmează să fie consumate mai întâi și în partea de jos sau în partea de sus. tocmai cumpărat, pentru a fi consumat ultimul.