Suplimente alimentare - utile sau periculoase
Nu se poate face o declarație generală despre dacă suplimentele alimentare sunt utile sau periculoase. Starea dumneavoastră metabolică determină dacă suplimentul alimentar este util, ineficient sau chiar periculos. Câțiva aditivi pot provoca probleme grave de sănătate în metabolismul dumneavoastră dacă supradozați și un supliment alimentar dintr-o sursă nesigură poate conține substanțe nedorite, legate de sănătate sau chiar periculoase.
Starea dumneavoastră metabolică este decisivă pentru dacă un supliment alimentar are sens sau nu
Vitaminele, mineralele, oligoelementele și fitonutrienții secundari sunt de obicei folosiți ca elemente de bază necesare în enzime sau hormoni sau pentru a interveni direct în anumite procese metabolice, de exemplu, așa-numiții antioxidanți. Enzimele sunt biocatalizatori care sunt necesari pentru anumite procese metabolice. Acest lucru este oarecum comparabil cu motoarele diesel moderne, care au nevoie de uree pentru a descompune oxizii de azot (NOx). Dacă nu se injectează uree, de exemplu, deoarece software-ul de control previne acest lucru, oxidul de azot nu poate fi descompus.
De regulă, necesitatea unei varietăți aproape imposibil de gestionat de substanțe necesare este acoperită de alimente. O dietă sănătoasă, care constă în mare parte din componente alimentare naturale și include, de asemenea, o schimbare regulată între diferite tipuri de legume și fructe, furnizează substanțele necesare în cantități suficiente. Alimentele naturale includ, de asemenea, alimente fermentate sau fermentate cu acid lactic, cum ar fi varza murată și produse obținute din lapte acidificat.
O deficiență specifică în anumite substanțe poate apărea dacă dieta constă aproape exclusiv din produse fabricate industrial ale căror enzime, vitamine și substanțe vegetale secundare au fost deteriorate în structura lor și devenite inutilizabile în timpul procesării. Chiar și cu o dietă echilibrată, cu aport suficient de vitamine, pot apărea simptome de deficit dacă capacitatea de absorbție a tractului gastro-intestinal este afectată de anumite boli și substanțele valoroase din alimente sunt excretate din nou neutilizate. Aprovizionarea adecvată a substanțelor vitale necesare este, de asemenea, pusă în pericol, de exemplu, prin fumatul intens, consumul excesiv de alcool sau prin administrarea anumitor medicamente.
Nu ratați un lucru și asigurați-vă un cadou!
Abonați-vă la newsletter-ul nostru gratuit - vă vom trimite articole interesante la fiecare două săptămâni și vă vom informa despre subiecte actuale.
De asemenea, veți primi un extras exclusiv din cartea »Die Hexenschule« de Birgit Jankovic-Steiner.
Deveniți parte a trăirii simple - vă așteptăm cu nerăbdare!
Suplimentele alimentare vă pot ajuta să continuați metabolismul
O deficiență relativă a anumitor substanțe vitale poate fi de obicei dovedită în mod obiectiv printr-o analiză cuprinzătoare a sângelui în laboratoare specializate. Cu toate acestea, asigurările legale de sănătate se feresc de obicei de la preluarea costurilor. În multe cazuri există un deficit subclinic fără simptome vizibile, dar care pe termen lung are un efect negativ asupra sănătății și slăbește capacitatea sistemului imunitar de a se apăra. În unele cazuri, nu este vorba despre o deficiență absolută, ci despre raportul substanței cu antagonistul acesteia, cum ar fi acizii grași omega-6 la omega-3. Chiar și cu o dietă variată, raportul dintre acizii grași omega-6 și omega-3 este de obicei între 20 și 1, dar conform recomandărilor nutriționiștilor, ar trebui să fie de 2 până la maxim 5 până la 1 din motive nutriționale.
O deficiență relativă poate fi adesea găsită în următoarele substanțe vitale
- Acizi grasi omega-3; preveni stocarea excesivă de grăsimi, îmbunătățește echilibrul colesterolului, inhibă reacțiile inflamatorii ale sistemului imunitar
- Vitamina D; efect larg asupra sistemului imunitar, nervilor și creierului, inimii și circulației
- Vitamina B12; important pentru metabolismul energetic al celulelor (mitocondriile), sinteza hormonilor și neurotransmițătorilor
Vegetarienii în special ar trebui să se asigure că consumă suficientă vitamină B12, iar pentru vegani, aportul de vitamina B2 joacă, de asemenea, un rol. Un deficit suspect sau real poate fi remediat prin alegerea alimentelor adecvate sau prin utilizarea suplimentelor alimentare. Nu există riscul supradozajului cu alimente lăsate în mod natural, dar în cazuri excepționale cu suplimente alimentare.
Aveți grijă, supradozajul cu anumite substanțe vitale poate fi periculos pentru dvs.!
Supradozajul grav cu suplimente alimentare poate fi periculos pentru următoarele substanțe vitale:
- Vitamina A; crește riscul de cancer pulmonar, în special la fumători
- Vitamina D; favorizează arterioscleroza și depunerile în organe, poate provoca leziuni la rinichi
- Acid folic; crește riscul de cancer de prostată la bărbați
- Potasiu; poate provoca bătăi neregulate ale inimii
- Seleniu; crește riscul de diabet cu 50%
Chiar și în cazul suplimentelor alimentare făcute din superalimente, este necesar un anumit grad de precauție în ceea ce privește ingredientele, deoarece conținutul de ingrediente active este supus unor fluctuații puternice și deoarece substanțele din surse nesigure pot conține substanțe nocive și substanțe care cauzează alergii.